ブログ一覧
7月のお知らせ
【7月スケジュールのお知らせ】こんにちは7月がスタートして暑い夏が目の前にやってきていますね家の中でも熱中症の危険性は高まります。上手くエアコンを活用し予防に努めましょうまたエアコンの長時間の低温使用は筋肉が冷え、体温の
6月のお知らせ
【6月スケジュールのお知らせ】おはようございますもう目の前に夏がやってきていますね♪でもその前に梅雨っ関東はもうすぐ到来みたいですね！この時期は湿度も高く、しっとり潤いが保ててお肌のコンディションも抜群かもしれませんが、
5月のお知らせ
【5月スケジュールのお知らせ】 おはようございます GWはいかがお過ごしでしょうか。少しずつ気温も上がり夏日が多くなりそうですねこの時期は今までと違い、水分を失う量が多くなってくるため、筋肉も切れやす
スピードアップスクール
最初3人でスタートしたスピードアップスクール （旧フィジカルアップ教室） だんだん仲間も増えてきて、みんな運動能力もグングン上がってきています⤴︎⤴︎ 「こんな教室あったんですね！」と今でもやっていること自
トライアスロン合宿＠館山
とてつもなく綺麗な海 しかし冷たい笑 【この1番冷たい時期の海で泳ぐ意義】 体内での血流は、 栄養素、酸素、老廃物、熱を運搬しています。 冷たさによる痛みなどで交感神経が緊張状態
HIRATAJUKU@与野
HIRATAJUKU与野は月1回だけど、続けてきて本当に面白い変化が生まれています 何年か前、怪獣たちだった幼児の子は小学生になり、全然違う感じになってきた。 動き自体は面白いほど違い、何より
ご挨拶
今年も残すところあとわずかとなりましたね！ 本年も大変お世話になりありがとうございました。 来年も皆様にご満足いただけるサービスを提供できるよう精進いたします。 引き続き、変わら
トライアスロン合宿@諏訪
11月最後の諏訪合宿 通常のシーズン中の合宿とは違い 来シーズンに向けてトライアスロンにリンクする、強くなるための動作学習を行いました(*’▽’*) &n
未来スター育成！！
未来のスターたち(*ﾟ▽ﾟ*) トライアスロン、近代3種、ライフセービングなど世界で戦う選手をはじめ、みんなこれからが楽しみな子たちでした！！ なぜそれをやるのか… どの動きにリンクするのか…
走り方教室【徒競走対策】@9/10 相模原
4月に続き、2度目の走り方教室＼(^^)／ 沢山のお子さんやご家族の皆さんに集まっていただき、各時間楽しくトレーニングしました！！ コロナの規制も少しずつ緩和されてはいますが、ま
生きるための水泳＠三浦市油壺 8/28
8月最後に行われた生きるための水泳は生憎の天気でした(@_@) しかし、 その環境だからできる事 その環境しかできない事 それが自然というもの。 海の
オーシャンスイム練習会【JSCA】 8/27
今日は最高の海日和(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o))) サバイバルスイムで自分で切り開きコースを選定して泳ぐ！ 普通のブイ間ではできない練習！！ 写真の場所は南風をかわしてまるでプールです。 ただ、
トライアスロン1日練習会 in 相模原
早朝から50mプールを贅沢に使わせていただいて大自然の中でOWS (^o^)/ こういうフィールドではいろんな練習ができますね！！ このあと約7時間も練習がある事を この時点では誰も知らない&
8PEAKSアフタートライアスロン 8/11.12
最高のメンバーで諏訪合宿！！ 1枚目も2枚目もとっても素敵な写真ですが、 エスセンスっぽいのは1枚目かな〜(￣▽￣) まさかこのやりきって終わった感満
走り方改善スピードアップ教室【スイムVer】
今年からフィジカルアップ教室改め、名前が変わった「走り方フォーム改善」スピードアップ教室！ 走りも泳ぎも覚えるための 夏限定の水泳 version！！ 暑い日が続いていますがプールを利用してのレッスン。 &
ジュニアトライアスロン合宿 in 野尻湖
花火、スイカ割り、屋形船、石窯ピザ、SUP…etc 壮大なゴルフ場での朝ラン 野尻湖でのオープンウォータースイム みっちりバイクテクニックからの実戦スキル ミニトライアスロン 楽しさとトレーニングのコラボ(
オーシャンスイム練習会@7/10胴網海岸
エスセンス練習会ではお馴染みの油壺（胴網海岸） 晴れ男のパワーを発揮し、おかげで快晴(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o))) クラゲ（エボシ）もTVで騒がれていましたが見かけることもなく、かなり気持ちの
7/3 JSCA プール&海 最強練習会
最近まで暑すぎるくらいに晴れ間が続いていましたが、練習には心地よい天気となりました！！ 上級者の方から初心者の方まで自分のフォームを見直したり、身体の使い方を「見て」「聞いて」「実践」すること
6/18オーシャンスイム練習会@油壺
この日は天気が前日夜からどんどん変わり焦りましたが日頃の行いが良いのか練習会終了してからの雨(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o))) 上級者から初心者までかなり泳ぎ込めた練習会となったのではないでしょう
6/12オーシャンスイム練習会@油壺
雨と強風予報でしたが、開始時刻にはすでに天気が良く最高の青空！！ 午後はターゲットを決めて向こう岸までワンウェイスイム…… 暑いなー！と着岸したと思いきや突然のゲリラ豪雨（落雷まで）ヽ(￣д￣
諏訪湖トライアスロン合宿
6/3〜6/5の３日間、皆さまお疲れ様でした！！ かなり内容の濃い合宿となりましたが、疲れは取れましたでしょうか？ 最高の環境で最高の仲間たちと練習でき、コーチ陣まで楽しめた合宿となりました(
HIRATAJUKU 与野校 5/15
様々なスポーツを行うにあたって、まっすぐ走るだけではないことが多いはず… 前後に素早くきりかえして走り、急にストップしたりフェイントに惑わされないようにしたり、動きながら瞬時にリアクションでき
オーシャンスイム練習会@油壺
まだまだちょっと冷たいけどさすがトライアスリート！！ 今、冷たい時に慣れておくと、これから暖かくなるとめちゃくちゃ泳ぎやすいですよ^ ^ まだ海が不安な初心者の方か
【JSCA】スイム&ラン トレーニング合宿②
早朝のランニングセッションでも各関節可動域や接地、筋肉の収縮のタイミングをインプットすることにより段違いなJOGが可能となります。 ◆走りもスキル。 ◆メンタルも大事。 ◆トレーニングに比例したケアも。 ◆
【JSCA】スイム&ラン トレーニング合宿
生憎の天気の中でもパワフルなトライアスリート、オーシャンスイマーなどの皆さん！！ 1人でコツコツ練習するのも大事ですが、他の人と意識を高め合いながら一緒に練習するのも楽しいですよね(*^▽^*)  
4/23 徒競走対策教室@小山公園
3部の午後は真夏日のような日差しの強さでした(*_*) 最初の走りと最後の走りの違いに、見ている親御さんも「すごく変わったね〜」と^_^
4/23 徒競走対策教室@横山公園
第2部はお昼に近づくにつれ段々と陽が暑くなりました(^^) 突然の気温上昇で湿った芝からの湿度も上がり、暑さと蒸し蒸し度がUP！！ まだ身体が気温や湿
4/23 徒競走対策教室@鹿沼公園
日曜日の朝一はとっても走りやすい気候でしたね(^^) 徒競走対策教室@鹿沼公園は ・4つのポイントに絞って！ ・分かりやすく！ ・楽しん
エスセンスで大切にしてること
もしあなたの目の前で人が倒れ、呼吸がおかしい時、止まってしまった時… あなたなら、どうしますか？ 答えはただ一つ 【何かあった時、自分たちがやれる事をやる】 ・周り
4/10 オーシャンスイム練習会
天気予報通りの最っ高のコンディション！！！ 海での泳ぎに自信がない人、不安な人が少しでもマイナスな気持ちがなくなり、プラス要素が増えるって素晴らしいですね(((o(
港区 短期水泳教室
先日の港区での短期水泳教室 青山トライアスロン倶楽部さんのイベントで 50分を3日間行いました。エスセンスからは3名のスタッフが参加し3グループ編成で行いしました。
フィジカルアップ教室 3/26
今年度のフィジカルアップ教室も無事終了！ コロナ禍で活動停止期間もありましたが、みんな元気いっぱいに頑張りました(*^▽^*) こんなに1年間で能力は
フィジカルアップ教室 2/16
2月になり、雪の予報が毎週のように耳に入ってきますね。日によって寒暖差もあるため体調管理には気をつけましょう！ 相模原フィジカルアップ教室ではそんな寒い中でも、ほっぺを真っ赤にし
【水泳】を教える
意味のわかる水泳 “教える” と言っても、対象者のレベルや年齢、メンタルによってもものすごく枝分かれします。 今回は【初心者】 まずは “水を怖がらなくなること
フィジカルアップ教室 2021年LAST
相模原 今年最後のフィジカルアップ教室は冷たい風が吹き抜ける中、元気いっぱいにトレーニングしました（＾_＾） 最後の締めは1kmタイムトライアル ！！ みんな２週間
HIRATAJUKU与野校 2021年LAST
12月19日 まだ霜が残り、暖かくなる前の時間から与野の子供達と今年ラストの教室。 時間をかけて、しっかり準備体操をしながら身体に「今から動くよ！」と信号を送りスタート！ 大人が
徹底的な動作改善による効果
ネクストフィールドの山本選手。 “背泳ぎ”が専門。 社会人になり仕事をしながら選手を続けており、一時は水泳から遠ざかった事もあったそうです… 社長と本人からのご依頼もあり、9月後
フィジカルアップ教室
幼児でも関係ない！ 安全は大事。 しかし危ないからといって制限しすぎるのも良くない。 転ぶのも学習！！リカバリーも大切！！ 急な体勢変換をしてもしっかり走れるように。  
モンスターSUP 秋の油壺編
モンスターSUPに乗って大海原へ大冒険！ 子どもの頃に感じた「わくわく」を大人になっても感じたいですよね〜 楽しくストイックに…笑
フィジカルアップ教室
寒くなっても関係なく元気に動きまくっています(*^▽^*) まっすぐだけではなく、多方向に動くための効率的な動作や反応、神経伝達速度を上げ身体を動かす事を速くしたり… もちろん長距離のペース配分など遊び程度で。 &nbs
大人の部活
大人の部活 クロストレーニングは、楽しさを追求するためにも実動作との関連性を見出し、新たなキャパシティとして学習できる事が1番ですね！！ 今後も部活動で楽しく鍛えましょう♪
トライアスロンジュニア練習会
埼玉県トライアスロン連合主催ジュニア練習会でした！！ ■ラン、スイムで速くなるための練習すべきこと。 ■トライアスロンのオーシャンスイムでの実戦。 などみっちりトレーニングしました😊 &nbs
オーシャンスイム& SUP練習会
大人も子どもも自然環境の中では皆んな同じ(*^^*） 本気で笑ったり泣いたり、海がめっちゃ元気にしてくれます！！ 掻く・漕ぐ、身体の使い方はいろんな事から学びましょ
ランニングレッスン
ランニング日和 走りやすい季節になってきましたね。 グループレッスンでのランニングセッション その日の練習をより良いものにするために。 ランニング動作をする前に、能力を引き出す大事なことを覚え
オーシャンスイム練習会
オーシャンスイム練習会では自分の仲間や周りの誰かに何かあったときの手段として、みんなが何かしら動けるような救助法や一次救命処置を行っています。 知識は大事ですが、すぐに動けるかどうかはもっと大事。 &nbs
生きるための水泳
子どもや大人の方には、何かあった際の知識として学んでいただいています。 未然に防ぐための行動や知識ももちろんだけど、起きる時はどんなに気をつけていても起きてしまう…。 そこに居合わせた人がカギ
生きるための水泳 8/1
【生きるための水泳】 8月最初の日曜日 夏らしい日差しの中【生きるための水泳 2021】を開催しました！！ 午前中は海が初めてな子、不安な子が多かったため、みんなで協力してSUPを漕いで珊瑚を見にいきました
8月スケジュール
【8月スケジュール】 生きるための水泳@三浦市油壺 ■日程 8月1日（日曜日） ※途中参加・途中退場OK ■場所 胴網海岸 神奈川県三浦市三崎町小網代1095 https://ssense.life/les
オーシャンスイム練習会+α @7/25 油壺
オーシャンスイム練習会+α 7/25（日曜日） 本日もご参加いただきありがとうございました！ 台風の影響もあり北風でオンショア。 少々風が吹いていましたが、皆さんやる気満々！！ なんと！ 自宅からバイク（80km）で参加