イベントを確認するには 🥇ホームページのイベントカレンダー🥈Facebookのイベント🥉SNSの投稿 🥇ホームページ　1ヶ月の予定がすぐにわかる　参加予定の日程をクリックするとイベントの『詳細』を確認できます 🥈Face

酒蔵巡りラン＆ウォークって ・この地域の歴史や文化に触れられる・諏訪湖周辺の『8つの酒蔵』をランまたはウォークで自分のペースで巡る・各蔵のいろいろな日本酒の試飲が可能・酒蔵の代表直々に歴史や想いなどご説明いただき、日本酒

お楽しみイベント合宿無事終了しました今年は天候にも恵まれ、晴天の中開催できました 昨年全ての酒蔵を巡ることができず悔しい思いをしましたが、全8蔵寄ることができて多くの日本酒を堪能しましたね 諏訪湖清掃もレベルアップし短い

最近気温がガクッと下がって肌寒い日が続きますね ですがご安心ください13日（日）オーシャンスイムの日はなんと晴れ予報 そして海水温度は2ヶ月前なので実質夏のような環境で練習できる！はず お馴染みの油壺で13日、27日（日

今のうちからしっかりと動作学習をしてシーズンに合わせていきましょう♪ かなり疲労感が蓄積していると思いますのでお気をつけてお帰りくださいアウフを日課にしていただき、次の合宿では最後までやり切れるのを楽しみにしております

紅葉シーズンが早く訪れる諏訪ですが流石に早すぎました笑ですが素敵な自然環境の中での練習で都心部とは異なる開放感と信号のストレスから解放されましょう プールは全面貸切でウェットスーツを着用しての練習もよし、動画共有によるス

大会も徐々に落ち着いてきたのではないでしょうか？すでにオフシーズンに入った方もいらっしゃると思います！ そんな皆様に朗報ですオフシーズンだからこそ体の使い方を学びませんか？ もちろん走ったり、泳いだりするのは大切ですが、

長野県諏訪市にある『すわっこランド』で生きるための水泳開催決定 今回はなんとトライアスロンチーム【RACO challenge】通称『RACOチャレ』が講師として参加いたします 毎年、エスセンスが海で行っている溺れないた

まだまだ暑い日が続きますね 大会も落ち着いてきて練習も少しずつフォーム修正や基礎体力の向上に向かっているところではないでしょうか 10月4.5.6日に諏訪でトライアスロン合宿を行います長野の自然を楽しみながらバイクのフォ

月曜14:00〜16:00に国立代々木競技場室内プールにて行っております『コソ練』10月、11月の日程が決定いたしました 【10月】7日.21日.28日 【11月】11日.18日.25日 こっそりパフォーマンスアップしま

トライアスロン合宿＠茨城with ANDY9/21-23にひたちなか市の阿字ヶ浦海水浴場周辺でトライアスロン合宿を行います バイクといえばスマートコーチングの安藤コーチロングコースでみっちり動作学習を行い、動きながら修正

今年の夏もイベントや教室、合宿など大人からこどもまで多くの方にご参加いただき盛り上がりましたね！まだまだイベント盛り沢山ですので引き続きよろしくお願いいたします 9月7日（土）川バージョンの生きるための水泳 21〜23日

炎天下の中大変お疲れ様でした 3日間とても天気が良く練習日和と思いきや､､､日差しが強く熱中症との戦い 白馬の朝は景色も綺麗でむしろ肌寒いくらい夏は高地トレーニングに限りますね♪ 今週末は相模原で1DAYトライアスロン練

相模原にて1DAYトライアスロン練習会 今回の目玉はヤビツ峠の往復練習屋外50メートルプール広々使ってスイムスキルをレベルアップバイクはヤビツアタック 自然に囲まれヒンヤリ涼しい裏ヤビツから駆け上がり秦野方面へ下り坂 そ

早いもので7月もそろそろ終わりますね シーズン本番の8月は盛りだくさん！ 教室、イベント、合宿を開催して盛り上げていきますので皆様引き続きよろしくお願いいたします 8月は【生きるための水泳合宿から始まり】【大人は松本合宿

7/28（日）はスマートコーチングの安藤コーチとエスセンスの平田コーチの1DAYトライアスロン練習会 1日でぎゅぎゅっと詰め込んだ夢のような練習会です 屋外50mプールを貸し切りで平田コーチによるスイムレッスンオーシャン

おはようございます梅雨明けかと勘違いしてしまう程の猛暑が続きますね そんな暑い日には海そして本日は岩海岸でオープンウォーター 出場者の皆様、エスセンスの海坊主一同、浜からだけでなく海上からも応援しております 熱中症警戒ア

場所　国立代々木競技場 室内水泳場時間　14:00〜16:00（集合は13:45にロビー）日程　7、8月は曜日がイレギュラーとなっております 【7月】5日 （金）14:00-16:0011日（木） 14:00-16:00

最高の仲間と一緒に最高の時間を過ごしましょうラコチャレからもたくさんのメンバーが出ます！ トライアスロンやってない方もご興味ある方は是非観光ついでに観に来てくださーい 素敵なところですよー♪

エスセンスではお馴染みの三浦市油壺にあります『胴網海岸』でのオーシャンスイム練習会 都心からアクセスしやすく湾になっているので泳ぎやすい海岸となっております♪ もう少しうねりのある練習や長い距離の練習がしたい！そんなお声

身体の効率的な動かし方だけでなく、・有事の際の対応の仕方やAED使用方法・海の知識や遊び方など普通の水泳コーチではなく、現役ライフセーバーによるレッスンとなっております トライアスリートの皆さんは泳ぎを改善するのも大切で

日中の気温も上がり暖かい日が増えましたね♪暑過ぎる日も多々ありますが、、、 お仕事中もこまめな水分補給をして熱中症予防をしましょう 暑い日には海！もう6月になってしまいますよ オーシャンスイム練習会＠油壺は6月にも2回開

場所は油壺で両日1日参加、半日参加があります 16日（木）AM 10:00〜PM 14:00〜休日はなかなかタイミングが合わない方はこちら 18日（土）AM 9:30〜PM 13:00〜土曜日行けます！そんな方はこちら

かなりのバトル、潮、暑さで過酷なレースだったと思います、、、 その中でもスイムはイメージ通りいきましたか？ 思ったより曲がって泳いでいたり終始バトルに巻き込まれ焦ったりしませんでしたか？ いつもプールで練習している感じと

定期的にご参加いただいている方も増えてきております レベル高そうだし私なんかが参加できないのでは…なんて心配ご無用 そして平日のこの時間はかなり穴場・苦手でなんとか克服したい・泳いでいるけどなかなかタイムが伸

気温もだいぶ暖かくなり練習も捗っているのではないでしょうか！ 4/27.28.29（土、日、月祝）トライアスロン合宿＠館山 案内をご覧になった方は「29日に1日参加だと短いなぁ」と思われた方も少なくないはず、、、 GWな

最高のコンディションでの練習となりましたね! 南国と間違えるほどの透明度と穏やかな海でスタッフの方がテンション上がっちゃいました これは4月の館山合宿も期待値が上がってきますね6/8.16もこんな素敵な油壺（胴網海岸）に

SMART COACHINGのANDYこと安藤コーチと合同練習会（7/28）、合同合宿（9/21〜23）を開催 7/28（日）はお馴染みになりつつある相模原にて行います！ 屋外50mプールを貸し切ってスイムバイクリストも

泳いで、こいで、走って、食べる！ ただきつい練習をするだけでなく身体の使い方からたんぱく補給まで！ 4種目楽しみながらお互いに高め合いましょう まだ先にはなりますが9月にはスマートコーチングの安藤コーチとの合同合宿もござ

美味しいものを食べてエネルギー補給が大切！ 楽しみの一つといっても過言ではないむしろ美味しいご飯がメインの方も多いのではないでしょうか？（海坊主川嶋はご飯メインです笑） 練習だけでなくしっかり『たんぱく補給』 長い距離で

もちろんスイムは海でがっつり エスセンスは早くも4月のGWにゴリゴリオーシャンスイムする合宿を館山〜南房総でポイント決めて行います 海を選ぶスペシャリストでもありますのでご安心ください！ 3日目半日か、、、と悩まれている

オーシャンスイム練習会@油壺　　4/13　　　　　　4/14 今回のオーシャンスイム練習会は一味違う、、、 練習時の泳ぎの変化は多くの方にご好評いただいております♪それだけでは終わらないのがエスセンス！ 動画撮影をし客観

3月29-31日の諏訪合宿の様子がついにYahoo!ニュースに載りました！ 合宿中の3日間は天気も良く最高の試走、練習日和でした♪ 参加者の皆様のご協力で何事もなく無事に終えることができました！ 長野日報様、今回の合宿を

4月13.14日 10:30〜13:00 早いうちに海で練習をしましょう♪ ・プールではできるけど海だとできない、、、・集団になるとうまく泳げない・プールより浮くはずなのに呼吸がしにくい など海で泳いで初めて気づくことは

4月も『泳力アップコソ練＠代々木』開催いたします。 毎週月曜1日、8日、15日、22日 「29日はやらないの？」とお気づきのあなたはさすがです。その日は館山でお待ちしております！ 27.28.29日はトライアスロン合宿都