生きるための水泳・夏！
『生きるための水泳』 かんかん照りの中、元気に午前午後、生きるための水泳を行いました 今回もたくさんの「できた」で自信をつけてもらいました 子どもの「できる」は無限大∞です 無理のさせすぎは良くありませんが、 大人のキャ […]
今月のHIRATAJUKU与野校❗️
こんにちは！ 不安定なお天気が続いていますね。 そんな天気に負けじとHIRATAJUKU与野校の子どもたちは元気に走っています！ ここのクラスは年中、年長、小学校低学年と年齢は様々ですが、ハンデや負荷を変えてそれぞれのレ […]
オンラインで嬉しい変化
7月に入り不安定な天候が続いていますが、日々のトレーニングに合わせてバランス良い食事を心がけるなど、栄養面にも目を向けて健康維持していきましょう！ 自宅でできる定期レッスン“オンラインプログラム”では、参加 […]
久しぶりのかけっこ‼️
週末は、青山トライアスロン倶楽部の子どもたち🧒久しぶりにみんなで顔を合わせて元気に走りましたね！ まだ桜のシーズンだった景色も、この日はすっかり夏空でした。この2か月間に、年長さんは小学生になり、みんんな背が伸びていまし […]
オンラインプログラム21日間終了❗️
3週間で変わる💪5月オンラインプログラム❗️ 無事に終了いたしました！！ スタッフ一同、本当に毎日皆さまにお会いできる事が1日の楽しみになっておりました❗️ 皆さまの動作も少しずつ変わっているのも確認でき、今後も是非 […]
【5分間腹筋プログラム】上級編‼️
こんにちは❗️5分間腹筋プログラム【上級編】 前回の【中級編】に引き続き、より足と身体を繋げるための下腹部や腸腰筋にターゲットをあてた内容です❗️ 中級編だと物足りず、お腹まわり、股関節周辺がしっかりしてきた人はこちらが […]
【5分間腹筋プログラム】中級編‼️
こんにちは❗️たった5分でも続けていけば身になります！ 簡単で覚えやすい上半身・下半身を上手く使えるようになるための腹筋です☝️ トレーニング前のアップや、日課としてでも是非やってみてください😊 負荷の調整は概要欄にあり […]
オンラインでも身体は強くなる❗️
5月限定エスセンスオンラインプログラムスタートし2週間が経ちました☝️ それぞれのレッスンにも慣れてきて、ここからラスト1週間は、動作の癖の改善から、良い動作の継続に向かいます！ そして更にプログラム強度も […]
ランスイム❗️あっという間の１週間
今週もありがとうございました😊 5月限定オンラインプログラム各種目とても充実した内容だとご連絡を頂いております❗️ 常に自分の成長を感じられる事はモチベーションにもなります！ 理解して、実践し、実感する☝️ これが強くな […]
5月限定オンラインプログラムスタート❗️
【5月限定オンラインプログラム】スタートしました❗️ 本日は七海コーチのランニングプログラム🏃♂️全て目的が明確な、身になるトレーニングです！ みなさん股関節周辺がプルプルになったそうです😁 動きのメカ […]