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【5分間腹筋プログラム】中級編‼️

こんにちは❗️
たった5分でも続けていけば身になります！

簡単で覚えやすい上半身・下半身を上手く使えるようになるための腹筋です☝️

トレーニング前のアップや、日課としてでも是非やってみてください😊

負荷の調整は概要欄にあります‼️
※種目名がハチャメチャになっているのは無視してください笑

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