こんにちは❗️
5分間腹筋プログラム【上級編】

前回の【中級編】に引き続き、より足と身体を繋げるための下腹部や腸腰筋にターゲットをあてた内容です❗️

中級編だと物足りず、お腹まわり、股関節周辺がしっかりしてきた人はこちらがオススメです☝️

動き自体は単調で覚えやすいです😊

ちなみに平田コーチは普段ほとんど腹筋しないそうです笑
簡単にできるには常に動きにリンクさせている事が大事で、要はインプットだそうです…

　
※注意事項を概要欄に記載しています。
必ず1度読んで行ってください❗️

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