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お知らせ

【3月のスケジュールお知らせ】

皆様 最近気温の変化が大きくインフルなどの風邪もまだまだ流行っている中、免疫力を上げる方法をお伝えします 実は免疫細胞の働きを支えているのは腸内細菌で、身体の7割の免疫細胞が集結していますだから腸内環境を整えると免疫力U

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プール練習会

本日は少し風がありましたが快晴でとても過ごしやすい天気でしたね! 海に入れる季節も少しずつ迫ってきましたね!(気持ちが早すぎましたかね?) 何事も準備は早いに越したことはない! 今のうちにプールで学んでおきましょう♪ ◆

お知らせ

【練習会中止のお知らせ】

2月23日(金)に開催を予定しておりました「トライアスロン練習会【半日編】 @青梅」ですが、前日の夜から雨、当日は雪予報となっており、気温低下による路面凍結の可能性もございます。 したがって安全を最優先に考え、残念ながら

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子どもの運動能力

運動能力を決めるのは小さい頃どれだけ多くの動作を学んだかによります。動作学習は早ければ早いほうがいいのです♪ 運動神経が悪いのではなく、神経回路がまだ出来上がってないだけ!!動作学習を短期間で覚えられる小学生の今だからこ

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2024年オーシャンスイム練習会

冬場はほぼ全員の方がプール練習に切り替えていたのではないでしょうか? 4月というまだ暖かくなり始める時期ですが早いうちに海でスイム練習も取り入れましょう! 海はプールと違い波、潮の流れ、水温の変化などその日によって異なり

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定期練習会のお知らせ

2月19日より【毎週月曜】14時から 2月20日より【隔週火曜】13時30分から なんと2種類の定期練習会が国立代々木競技場 室内水泳場にてスタートいたします!コソッとお昼に身体の使い方を学び、レベルアップしましょう♪

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トレラン練習会

昨日は『栗原コーチ』によるトレイルランニング&エスセンス『平田コーチ』の身体の学習という半日とは思えないほどのビックイベントでした♪ 地面からの信号を足首で正常にキャッチし股関節や臀筋に伝える! そのためのウォー

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生きるための水泳【プール編】お知らせ

◆日時3/16(土)13:00〜15:00◆場所太子堂中学温水プール◆詳細 泳ぎを習ってるのになかなか成長しない5mはないけるけど25mはちょっと、、、 そんなお悩みにお応えします 『特許取得アイテム&プログラム

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【 2,3月イベントのお知らせ 】

2月の頭にはトレイルランイベント実戦コーチと身体の使い方を教えるコーチが、通常のランニングに繋がる秘訣を教えてくれます そしていよいよ3月には2024年最初のトライアスロン合宿が諏訪にてスタート月2回行われている半日練習

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エスセンスコーチ陣

夏海に行くと海岸沿いに立っている監視員それがライフセーバーです ご存知の方もいらっしゃると思いますが、実はエスセンスコーチ陣のほとんどはライフセーバーなのです そんな安全管理に特化したコーチ陣だからこそ海の環境の見方、対

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2/18半日練習会についてのお知らせ

今回の練習会ですが、環境的な事情により 浦安→『君津』 へ変更とさせていただきます 既にエントリー、ご予定いただいた皆様、大変申し訳ありません 変更コースは信号もほとんどなく、アップダウンや平坦も豊富に選択できる素晴らし

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2月半日練習会スケジュールお知らせ

2月は誘惑の多い半日練習会となっております♪ 18日(日)@浦安 23日(金、祝)@青梅 🍿18日浦安平坦な道を周回しバイクを乗りながら身体の使い方をしっかり学習していきましょうポップコーンのいい匂いが漂うスポットがあり

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トレイルランニングのお知らせ

皆様普通のランニングでは物足りなくなってきてる頃ではないでしょうか 2月4日(日)『トレイルランニングを120%楽しもうwith栗原コーチ@青梅』を開催いたします未舗装路の不安定な道かつ、障害物になりうる木の根、岩などが

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合宿のお知らせ

2024年最初の合宿お知らせです 第一回は諏訪で開催なんと3/29(金)〜31(日)までの3日間合宿 詳細はこちら 1日のみのご参加も大歓迎です♪ スワコエイトピークスの大会コースを使用した贅沢な3日間※侵入禁止場所は避

お知らせ

 【 2月スケジュールのお知らせ】

皆様 今月は、皆さんも好んで飲まれている方は多いのではないでしょうか、コーヒーに含まれている『カフェイン』についてです✨ 眠い時、朝仕事前など、シャキッとしたい時やほっと一息つきたい時、無性に飲みたくなりますよね😀 『カ

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2024合宿お知らせ

皆様2024年も始まり早くも3大合宿のお知らせです 3.6月に3日間合宿を予定しております開催場所、日程は以下の通りです ⭕️3月29〜31日(金、土、日)長野県諏訪市 ⭕️5月31日〜6月2日(金、土、日)長野県諏訪市

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トライアスロン練習会【半日編】 @宮ヶ瀬

今週末21日は相模原の大自然『宮ヶ瀬』にて半日練習会‼️ エントリーはお済みでしょうか❓https://ssense.life/lessons/triathlon20240121 信号が少なくガッツリと登る練習ができる最

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トライアスロン練習会【半日編】@青梅 1/7

お疲れ様でした♪ 最高のロケーションでの練習は気持ちがいいですね✨ 程よいアップダウンもあり信号の少ない周回コース🔥自分の課題がたくさん見つかったと思います‼️ なんといっても青梅限定のBBQは想像の斜め上のクオリティー

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イベントカレンダー完全ガイド‼️

エスセンスのイベントはどうやったら確認できるの? そんなあなたに👍この写真通りにやればエスセンスマスターに✨ 【①〜③】InstagramからHPイベントカレンダーへ 【①〜6’】InstaからFaceboo

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大人も子どもも練習のスタートは早い方がいい❗️

オフシーズンに動作学習を行い、基礎を固めてからシーズンインしましょう🔥 大人は月2回の半日練習で!子どもは月1回のプール練習でお待ちしております♪ 【1月イベントカレンダー】 大人7日  半日練習会@青梅(BBQプラン有

謹んで年始のご挨拶を申し上げます

昨年は大変お世話になりました。 本年も更なるサービス向上に努め、皆様には安心のサービスをご提供できるよう励んでまいります。今後とも変わらぬご愛顧のほどよろしくお願い申し上げます。 この度の震災により被害を受けられた地域の

【1月スケジュールのお知らせ】

本格的な寒さになり12月も気づけばあと少し💨 この時期は体調を崩してしまう方も増えてきますよね🍃 風邪予防といえば手洗いうがい👏皆さんは当たり前のようにやっていると思います‼️ 実は呼吸も大きく関係しているのをご存知でし

年末年始休業のお知らせ

平素は格別のご高配を賜り厚く御礼申し上げます。 誠に勝手ながら弊社では下記の通り休業とさせていただきます。 皆様には大変ご迷惑をおかけいたしますが、何卒ご理解いただけますようお願い申し上げます。 寒さも増してくると思いま

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先日開催された煩悩退散イベント

1日目は諏訪湖周辺各8蔵の酒造を21kmランニングでめぐり、めちゃくちゃ美味しい日本酒を堪能しました※医療従事者、サポートカー帯同のもと行っています。 大忘年会ではトライアスロンで繋がった仲間と、美味しい料理・お酒を楽し

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2024年は最高のスタートをきりましょう!

来年は『半日練習会』を3つの場所にて開催いたします イベントカレンダーはこちら※日付によって場所が異なるためご確認ください サクッと半日練習して、動きのチェックや現時点の実力を見極めましょう♪定期開催となっているのでパフ

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いよいよトレイルランニングのイベント開催です

数々のタイトルを獲得しているトレイル界のレジェンド『栗原コーチ』によるレッスン 都心からアクセスしやすく、様々な地形のコースを選定できる『青梅市』にて開催いたします こんな方におすすめです 普段とは変わったトレーニングを

「水泳スキルアップ教室」再開のお知らせ

プールについて復旧いたしました! 施設の休館が12月29日~1月12日のため、次回の教室は 来年の 1月19日(金)からとなります。 引き続きよろしくお願いいたします!

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【 生きるための水泳 】

泳ぎが上達するための最初にやっておくべき最も重要なポイントをご存知ですかこれはこども、大人も同様で手や足の力ではありません 姿勢・・・ そう!でも惜しいです ビート板をプールに浮かべて指でツンッと押すと軽い力でも進みます

「水泳スキルアップ教室」一時休止のお知らせ

平素よりお世話になっております。エスセンス事務局より「水泳スキルアップ教室@三軒茶屋」一時休止のお知らせをいたします。 この度は「太子堂中学校 温水プール」の設備不具合による臨時休館のため一時休止させていただきます。施設

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先日開催されたランニングイベント

『ウルトラマラソン(60kmまで自由)に挑戦!!@彩湖 』 天気も良く、彩湖も景色も全てとても美しく見える最高の1日となりました なんと蓋を開けたら60km〜70km走る方が5名もいらっしゃいました これはHENTA◯と

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【 12月スケジュールのお知らせ 】

日中の寒さも強くなり、本格的に冬の季節になりましたね 今年も残すところあとわずか 最高の状態で今年を締め括るためにも怪我はどうしても避けたい 今シーズン培ったものをゼロにしないようにちょっとした当たり前をしっかりやろう

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危ない時は回避する能力

これは楽しそうに遊んでいますがそのままの姿勢で波に乗っていると身体が回転し地面に叩きつけられます。 そして危ないと思った瞬間、回避できる事が大事ですと伝えたいのです☝️ このようなリスクの伴う行動は賛否あると思います。

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今年も残すところあと1ヶ月

今日の昼間は春のような温かさでしたね✨そろそろ12月に入り、今年も残すところあと1ヶ月ちょっと… 夜は一気に気温が低くなってくるので体調には気をつけて下さい💦 その日の疲労はその日のうちに‼️ストレッチやリカバリーはわず

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大人のはじめてのフェンシング❗️

超絶景✨大人のはじめてのフェンシング❗️ やっぱスポーツは楽しむことが大事☝️ 競技者クラブ活動子どもの育成趣味 楽しむは人それぞれいろいろあるけど やっぱりやってて「楽しい」が一番👍

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12月16.17日プログラム変更のお知らせ

12月16.17日の合宿の件ですが当初予定しておりました「激坂バイク登り」を→「走り方改善プログラム」に、変更させていただきます🙇‍♂️ 理由としましては以下となります。①手持ちのお荷物を極力軽減させるため。②酒造巡りラ

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陸上でできない動きは、水中ではできない?

みなさん練習中、動作の指摘を受け、意識してるけど同じことを何度も言われるなんて事ありませんか? 自分がイメージしている動きと実際の動きは違っている場合が多くあります💦 陸とは違い、泳いでいる時は浮いているため身体を支えて

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トライアスロンしてますか?

11月に入り昼間は暖かいけど肌寒い時間が増えてきましたね💦 そんな中海で泳ぐことやスイム、バイク、ランを続けてやる事は減ってきているのではないでしょうか❓ 個々のトレーニーも大切ですが本番さながらに3種目続けて行うことも

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体づくりの「たんぱくタンパク」

ちゃんとご飯は食べていますか? 最近エスセンス練習会に参加されている方は「たんぱく」という言葉をよく耳にしているのでは無いでしょうか🤣 たんぱく質は体を作る上で重要な栄養素❗️ しかし1回で吸収できる量は決まってます💦少

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幻の教室が復活!

前回は惜しくも雨で中止になってしまった135名ものエントリーがあった幻の教室😁 スワコエイトピークストライアスロン大会主催「秋のラン教室」 が日程を変更し、再度開催いたします✨ 東京パラリンピック男子マラソン銅メダリスト

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11月のお知らせ

だんだんと本格的に寒くなってきましたね🍂 寒い日の運動はしっかりと体を温めてからメイン練習に移るようにましょう🔥 怪我予防だけでなく、寒さで筋肉が緊張していると練習効率も悪くなってしまいます😓パフォーマンスが悪い状態で身

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コーチ紹介

トライアスリート必見! 競泳、トライアスロン、近代五種と、どこかで聞いたことあるような競技歴を持った最強の女性コーチをご存知だろうか❓ ・競泳ではジュニアオリンピック優勝🏊・トライアスロンでは東京都代表として活躍🏊🚴🏃・

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オーシャンスイムイベント情報!!

10月22日(日)に葉山にてオーシャンスイム練習会を行います🔥 大会シーズンも落ち着いてきた今だからこそできることは来シーズンに向けての準備! そして、まだレースが残っている方は最終調整に! 自分のフォームを確認し、改善

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10月のお知らせ

10月に入り、少しづつ気温も下がり過ごしやすくなってきましたね。 そんな過ごしやすい季節だからこそ体を動かすチャンス🔥 食欲の秋 読書の秋 芸術の秋 なんといってもスポーツの秋です🍁 美味しいものをたくさん食べて、その分

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ウエット着てれば

みなさん海で練習してますか? その時必ずと言っていいほどウェットスーツを着ますよね? 寒いからと言う理由だけでなく、浮くから安心という考えで着ている方も少なくないと思います✨ 確かに浮きます!ただ安全性を確保できるかどう

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まっすぐ泳げてますか?

エスセンスの川嶋です✨ みなさんまっすぐ泳いでいますか? プールにはコースロープ、下のラインなど直線に泳ぐ工夫がされています‼️ですが海にはありません💦 であればどうすればいいのか、、、それはヘッドアップでの目標物の確認

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9月の練習会は一味違う✨

今回の葉山での練習会は温水シャワーだけでなくおしゃれなくつろぎスペース いや、くつろげ過ぎて練習に行きたくなくなるくらい😅 女性専用のロッカー付き更衣室海まで徒歩2分 最高の立地に最高の施設で開催致します!一日ゆっくりご

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9月のお知らせ

こんにちは😃 今月はイベント盛りだくさん! 平田コーチプレゼンツ変態による変態のための『ガチ練』や 川嶋コーチプレゼンツ海での泳ぎ方基礎編 などなどまだ夏は終わらない✨ レースにまだ出られる方はもちろん 来年に向けて海で

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鵜野森プール

子どもの成長は早いですね🤣 泳ぎが苦手な子でもカラダの使い方を学べばあら不思議‼️ ただ泳ぎ方を教えるだけじゃなく、泳ぐためには何が大切なのか教え、その感覚を掴んでもらう✨ それがエスセンス🏊

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座学とは?あ

エスセンスレッスンには座学の時間があります😲 レッスン中だけでなく、その後も海で安全に練習ができるよう海の『見方』『注意点』『環境』などをお伝えしています✨ それに加えて、もし人が倒れていたらどう対応するのか?心肺蘇生法