コーチ紹介
トライアスリート必見！ 競泳、トライアスロン、近代五種と、どこかで聞いたことあるような競技歴を持った最強の女性コーチをご存知だろうか❓ ・競泳ではジュニアオリンピック優勝🏊・トライアスロンでは東京都代表として活躍🏊🚴🏃・ […]
オーシャンスイムイベント情報！！
10月22日（日）に葉山にてオーシャンスイム練習会を行います🔥 大会シーズンも落ち着いてきた今だからこそできることは来シーズンに向けての準備！ そして、まだレースが残っている方は最終調整に！ 自分のフォームを確認し、改善 […]
ウエット着てれば
みなさん海で練習してますか？ その時必ずと言っていいほどウェットスーツを着ますよね？ 寒いからと言う理由だけでなく、浮くから安心という考えで着ている方も少なくないと思います✨ 確かに浮きます！ただ安全性を確保できるかどう […]
まっすぐ泳げてますか？
エスセンスの川嶋です✨ みなさんまっすぐ泳いでいますか？ プールにはコースロープ、下のラインなど直線に泳ぐ工夫がされています‼️ですが海にはありません💦 であればどうすればいいのか、、、それはヘッドアップでの目標物の確認 […]
9月の練習会は一味違う✨
今回の葉山での練習会は温水シャワーだけでなくおしゃれなくつろぎスペース いや、くつろげ過ぎて練習に行きたくなくなるくらい😅 女性専用のロッカー付き更衣室海まで徒歩2分 最高の立地に最高の施設で開催致します！一日ゆっくりご […]
座学とは？あ
エスセンスレッスンには座学の時間があります😲 レッスン中だけでなく、その後も海で安全に練習ができるよう海の『見方』『注意点』『環境』などをお伝えしています✨ それに加えて、もし人が倒れていたらどう対応するのか？心肺蘇生法 […]
RACOチャレ合宿＠諏訪
天気にも恵まれて良いトレーニングできてます❗️ まだまだ登りは続くけどご褒美が待っているので 頑張りましょー♪
なんでも習慣化！
反復すれば必ずできる。 それぞれが出来る事をやろう❗️ 当たり前な世の中になりますように。
皆生は最高のお天気でした☀️
がっつり100km以上アップダウンでトレーニングして 分厚い大山ハムを挟んだ出来たてのホットドックは最高❗️ 更にジェラートでエネルギーを補給して笑 終わったあとはしっかり海でも泳ぎました♪ これは病みつきになる😁
究極のスイムラントレーニング@富津
都内近郊の富津でのスイムラントレーニング❗️ 孫崎 虹奈 コーチと平田栄史 コーチのぶっ飛びトレーニングです！ オーシャンスイムやランが得意だと思う方オーシャンスイムに自信をつけたい方バトルでの泳ぎが不安な方いつも海だと […]