体づくりの「たんぱくタンパク」
ちゃんとご飯は食べていますか？ 最近エスセンス練習会に参加されている方は「たんぱく」という言葉をよく耳にしているのでは無いでしょうか🤣 たんぱく質は体を作る上で重要な栄養素❗️ しかし1回で吸収できる量は決まってます💦少 […]
幻の教室が復活！
前回は惜しくも雨で中止になってしまった135名ものエントリーがあった幻の教室😁 スワコエイトピークストライアスロン大会主催「秋のラン教室」 が日程を変更し、再度開催いたします✨ 東京パラリンピック男子マラソン銅メダリスト […]
11月のお知らせ
だんだんと本格的に寒くなってきましたね🍂 寒い日の運動はしっかりと体を温めてからメイン練習に移るようにましょう🔥 怪我予防だけでなく、寒さで筋肉が緊張していると練習効率も悪くなってしまいます😓パフォーマンスが悪い状態で身 […]
コーチ紹介
トライアスリート必見！ 競泳、トライアスロン、近代五種と、どこかで聞いたことあるような競技歴を持った最強の女性コーチをご存知だろうか❓ ・競泳ではジュニアオリンピック優勝🏊・トライアスロンでは東京都代表として活躍🏊🚴🏃・ […]
オーシャンスイムイベント情報！！
10月22日（日）に葉山にてオーシャンスイム練習会を行います🔥 大会シーズンも落ち着いてきた今だからこそできることは来シーズンに向けての準備！ そして、まだレースが残っている方は最終調整に！ 自分のフォームを確認し、改善 […]
10月のお知らせ
10月に入り、少しづつ気温も下がり過ごしやすくなってきましたね。 そんな過ごしやすい季節だからこそ体を動かすチャンス🔥 食欲の秋 読書の秋 芸術の秋 なんといってもスポーツの秋です🍁 美味しいものをたくさん食べて、その分 […]
ウエット着てれば
みなさん海で練習してますか？ その時必ずと言っていいほどウェットスーツを着ますよね？ 寒いからと言う理由だけでなく、浮くから安心という考えで着ている方も少なくないと思います✨ 確かに浮きます！ただ安全性を確保できるかどう […]
まっすぐ泳げてますか？
エスセンスの川嶋です✨ みなさんまっすぐ泳いでいますか？ プールにはコースロープ、下のラインなど直線に泳ぐ工夫がされています‼️ですが海にはありません💦 であればどうすればいいのか、、、それはヘッドアップでの目標物の確認 […]
9月の練習会は一味違う✨
今回の葉山での練習会は温水シャワーだけでなくおしゃれなくつろぎスペース いや、くつろげ過ぎて練習に行きたくなくなるくらい😅 女性専用のロッカー付き更衣室海まで徒歩2分 最高の立地に最高の施設で開催致します！一日ゆっくりご […]
9月のお知らせ
こんにちは😃 今月はイベント盛りだくさん！ 平田コーチプレゼンツ変態による変態のための『ガチ練』や 川嶋コーチプレゼンツ海での泳ぎ方基礎編 などなどまだ夏は終わらない✨ レースにまだ出られる方はもちろん 来年に向けて海で […]