フィジカルアップ教室【室内トレーニング】

2021年05月19日

こんにちは!
関東も安定しない天気が多く、いよいよ梅雨入り間近を感じさせますね。

 
ニュースでは「平年より遅くなる事はないでしょう」とのことですが・・・

当分は天気予報と睨めっこになりそうです笑

 
先日のフィジカルアップ教室もあいにくの雨でしたが、そこはどんな場所でもターゲットを絞って楽しく向上できるトレーニングをやってしまうのが平田コーチ!!

 
室内だからこその良い練習ができました!
(※熱中症予防のため運動中のマスクは任意。上窓は全開放、空気清浄機設置、練習前後の手指消毒、体温チェック、室内除菌を徹底)

 
まずはいつも通り挨拶をしてこれから使う大事な部分のストレッチ

その後は片足でのバランスや、接地した際の軸を意識した練習

身体のアクセルとブレーキを上手く使う練習

 
いろんな基礎をしっかりと身体にインプットしてから反応トレーニング。

目からの情報を脳→身体へいかに正確に認識し、速く動けるかの練習です。

 
そして終盤の追い込みは、それまでの練習をフルに活用したストップ&ゴー(切り返し)の多いシャトルラン。

子供たちはかなりヘロヘロでしたが、チーム対抗のゲームでは女子チーム男子チームとも互いに応援し合って盛り上がりました!

 
今日一緒に練習したことをお家でもしっかり反復してくださいね。

 
みんな年齢の違う子達と一緒にやることで、下の子は上の子を見て学び、上の子は下の子の面倒をみるという自然な形ができます。
出来ない場合は教えてあげればよいのです。

 
エスセンスでは身体を動かすだけではなく、お互いを思いやる事、応援する事も大事にしています。

また、使わせていただく施設や物品を大切にすること、礼儀もしっかりと学んでもらえるよう指導しています。
(ぴったり揃った靴、素敵ですよね〜)

 
当たり前ではなく、周りのいろんな人たち、場所や物のおかげで思いっきり頑張れる、そういう感謝の気持ちも分かってもらえると嬉しいですね!

 
次回は5月22日(土)!
※普段は毎週水曜日

 
この日はイベントの運動会対策教室もあります!
13:00〜14:00  小学1〜3年生
14:30〜15:30  小学4〜6年生

詳しくはホームページをご覧ください!

 
『速く走りたい!スポーツでめっちゃ動けるようになりたい!苦手意識をなんとかしたい!』

そんな子たちは是非参加してみて下さい^ – ^

 
 
JSCA
umion
ルイデザイン