8/1 世田谷区でかけっこ教室 @eparkスポーツ
高温多湿という熱中症の条件が揃っている中、安全管理第一で行いました。
内容の調整や、こまめな水分補給を徹底し、みんな汗だくで元気に『走りの勉強』をしました。
※熱中症について
睡眠不足、体調、水分不足、高温多湿など、条件次第で熱中症の危険性はいつでもどこでもだれにでもあります。
風通しが良く、日陰を選ぶようにし（なければ帽子を被るなどの対処を）、こまめな水分補給を心がけましょう。特に運動時は、水やお茶ではなく塩分や糖分を含むスポーツ飲料にしましょう。
日頃からバランスの良い食事をしっかり摂り、適度な運動をおこない、丈夫な体づくりや暑さ慣れすることも大事です。
今のおかれている環境や状態をよく把握して、しっかり予防していきましょう！