教科書通りにはいかない臨機応変な身体の使い方を覚えよう！

オーシャンスイム練習会VOL.2

都心からアクセスもよく最高に綺麗で泳ぎやすい海です！
海に慣れることや、海で結果を出すための海でしかできない練習会です。

まずはコンディションの良いフラットな海での泳ぎに慣れ、何度か回を重ねレベルアップしたら、ゆくゆくは波のあるコンディションでの練習も挑戦できるといいですね！

昨年の参加者は外房での波練習も行い楽しんでいました！
もちろんライフガードがしっかり管理した状況です。

そんな海で泳げるようになるためにも海で泳ぐベース作りは大切。

初心者でも上級者でもレベルに合わせた内容となっておりますのでご安心ください。

 

海であれ？と思う事ってないでしょうか？
・プールではある程度泳げるけど海では上手く泳げない
・怖くて平常心で泳げない
・海で泳げるけどレース練習はした事がない
・そもそもウェットスーツを着ていつも通り泳げない
・今までレースに出場しても、何故か自分がしっくりする泳ぎができない。
・気になるあの人はどんな泳ぎ方をしているんだろう

海のコンディションによっても同じようにはいかないことは沢山あります。
いかに様々な地形や状況で経験していくかも重要なポイントです。

 

こんなポイントに絞って一緒に練習しましょう！
・泳ぎの根本的なテクニック
・長距離で大切なコントロールしなければいけないこと
・集団やブイ周りでの体力ロスを極力抑える
・臨機応変なヘッドアップスイム
・全体を上手く泳ぎきるコツ

 

また、泳ぐだけでなく海での楽しい遊び方も学んでみてはいかがでしょうか！
ただ遊ぶのではなく、上手な身体の使い方がスイムを速くするための裏技かも…

 

最後のランニングは自由参加となっております。
まだまだおかわりが欲しい！
効率の良い走り方、自分に合った走り方を見つけたい方は是非ご参加ください！

 

 

■日程
7月18日（日曜日）
※途中参加・途中退場OK

 

■場所
胴網海岸
神奈川県三浦市三崎町小網代1095

 

■対象
400m以上泳げる方
オーシャンスイムに自信のない方・自信のある方

 

■スケジュール
09:30～10:00　説明・座学
10:00～12:00　スイム練習（基礎・応用）
12:00～13:30　昼食・休憩
13:30～15:30　スイム練習（実戦練習）
16:00　　　　  解散
16:00～17:00　ラン練習（自由参加）
※遅れる際はご一報ください。
連絡先は参加者にお知らせします。

 

■講師
平田　栄史
https://ssense.life/trainers
「キング・オブ・スポーツ」と言われる近代五種競技のアジア、世界選手権の元日本代表であり、競泳マスターズ元日本記録、全日本ライフセービング準優勝、ママチャリ世界大会準優勝など、超マルチな競技実績・指導実績があり、現在は競泳・ライフセービング・トライアスロン・オープンウォーター・生きるための水泳・フィジカルアップ教室やランニング教室など「泳ぎ」や「走り」の指導をメインに行なっている。

 

■料金
9,000円
（内訳：参加料・保険料・消費税含む）
※ビーチハウスSTEP CAMP BASEさんの施設利用は当日1,000円で何度でもご利用可能です。
シャワー、更衣室、トイレ、貴重品ロッカー、休憩スペース
※海岸には上記のほか施設などはございません。

 

■お申し込み
A. エスセンス会員証からのプラン選択
B. Peatixからのお申込み
いずれかよりお申込みください。

 

■アクセス
・電車
京浜急行 品川、横浜（快速特急、特急）－三崎口駅下車　バス：油壷行き 油壷下車徒歩10分
・車
東名横浜I.C－横浜横須賀道路－衣笠I.C－三浦縦貫道路ー高円坊出口または林IC－R134－油壷入口－油壷マリンパーク駐車場から徒歩数分
・駐車場
市営駐車場　510円/日
アイエスカフェ駐車場　1000円/24時間
マリンパーク駐車場　1000-2000円前後（シーズンによる）08:00-17:00まで

※京急油壷マリンパークに突き当って右手に100mくらいに左下に降りる道があり、下ってすぐ海岸です。

 

■準備するもの
水着・ゴーグル・キャップ（目立つ色が望ましい）
ウエット
バスタオル
日焼け止め（あれば役立つ）
ワセリン（あれば役立つ）
飲料水
※ラン参加者はランニングウエア・シューズ

 

■食事について
各自でご用意をお願いいたします。
ビーチハウスに軽食があります。
坂を上がり「活魚レストラン潮彩」があります。
※レストランは着替えて砂を落としてのご利用をお願いいたします。

 

■その他
◎同意書について
・必ずご確認のうえ、申し込みをお願いいたします。
※参加者は下記URLの内容について同意したものとします。
・同意書  https://ssense.life/douisyo

◎雨天について
・基本的には雨天決行（荒天や雷雨は除く）となります。
・予報が微妙な場合、前日20時までにご連絡いたします。
・当日の天候急変につきましては6時にご連絡いたします。

◎保険について
・傷害保険に加入しております。
・参加中のケガや事故に対し有効となります。
・入院日額3,000円/通院日額2,000円/死亡・後遺障害保険500万円

◎移動について
・現地までの交通手段は自己責任のもと安全にご移動ください。
・公共交通機関をご利用の際は必ずマスクの着用をお願いいたします。

◎キャンセルポリシー
・参加者ご都合によるキャンセルの場合、3日前以降は返金いたしかねますのでご了承下さい。
・万が一、開催を中止せざるを得ない場合は手数料を差し引いた金額でのご返金となります。

 

そのほかご不明な点などございましたらお気軽にお問い合わせください。
Mail：https://ssense.life/s-contact
公式LINE：@ssense