オーシャンスイム・ラン @8/16.17 油壺

【コナ対策】ウエット無しでもしっかり泳げるように海でとことん慣れる！

教科書通りにはいかない海での臨機応変な泳ぎ方を覚えよう！

ロングスイムで目標を定めて真っすぐ泳ごう！

ランニングは足がぴくぴくした状態での走りを練習！

 

レースのためのトレーニング。

レベルや、海の状況に合わせてその日ベストのメニューを作成し『結果にコミット』する練習！

ライフセーバーならではのリスクマネジメントをレクチャーし、緊急時の対応の仕方などもお伝えしますので、いざという時自分を守れるだけでなく、誰かを助け、守られるきっかけにもなれればと思います。

オーシャンスイムのポイントを押さえて、周りに差をつけましょう！

 

海でこんな経験はないでしょうか？
・プールではある程度泳げるけど海では上手く泳げない
・怖くて平常心で泳げない
・海では泳げるけどレース練習はした事がない
・ウエットスーツを着ていつも通り泳げない
・今までレースに出場しても、何故か自分がしっくりする泳ぎができない
・プールでは実力が変わらないのに何故あの人と差が開くのだろうか

 

海のコンディションによっても同じように泳げないことは沢山あります。
いかに様々な状況下で経験していくかも重要なポイントです。

 

《こんなポイントを一緒に練習しましょう！》
・海での根本的な慣れ、泳ぎのテクニック
・長距離で大切なコントロールしなければいけないこと
・集団での体力ロスを極力抑える
・臨機応変なヘッドアップスイム
・レース全体として上手く泳ぎきるコツ
・バトルでの”いなし方”
・海インターバルでの出力配分
・ウエットスーツの着脱

 

湾内では泳ぎやすい環境でいろいろなスキルを練習し、湾外で実戦的な泳ぎを身につけよう！

※RUNトレーニングも行います（任意）

 

 

 

■協力

油壺アウトドアセンター

 

■日程

8月16日（火）
8月17日（水）
※途中参加・途中退場OK

 

■場所

胴網海岸
神奈川県三浦市三崎町小網代1095
アウトドアセンター中央デッキ
※旧京急油壷マリンパークに突き当たって右手に100mくらいを前進。
突き当りに左下に降りる小道があり、その坂を下ると海岸です。

 

■対象

ミドル・ロングのレースを目指す方
1500m以上のレースに出場経験のある方
中級者・上級者

 

■講師

平田　栄史
https://ssense.life/trainers
「キング・オブ・スポーツ」と言われる近代五種競技のアジア選手権、世界選手権の元日本代表であり、競泳マスターズ元日本記録、全日本ライフセービング準優勝、ママチャリ世界大会準優勝など、そのほか異種競技でも超マルチな競技実績・指導実績があり、多角的な指導が大好評。現在は競泳・トライアスロン・オープンウォーター・溺れないための”生きるための水泳”やランニング教室など、初心者からプロアスリートまで「泳ぎ」や「走り」の指導をメインに行っている。

 

■スケジュール

午前の部
09:30～10:00　説明・座学
10:00～11:45　練習
12:00～　　　  昼食
午後の部
13:30～15:30　練習
※ランニングは参加者により臨機応変に時間を調整
午後の部からでランチ予約の方は12:00に集合してください。

 

■料金

・半日　7,700円
・1日　12,000円
（内訳：参加料・施設利用料・保険料・消費税含む）
施設利用は温水シャワー、更衣室、トイレ、貴重品ロッカー、休憩スペースが利用できます。
※海岸には上記のほかに施設はございません。

 

■食事について

・各自でのご用意（日持ちするもの）
・アウトドアセンターで完全予約制のランチプレートあり。1500円（当日現金払い）
※お申込みの際、ランチ予約チケットをご購入下さい。

 

■お申し込み

「参加お申込」ボタンを押してください

 

■アクセス

・電車
京浜急行 品川、横浜（快速特急、特急）－三崎口駅下車
三崎口駅からバス：油壷行き
・車
東名横浜I.C－横浜横須賀道路－衣笠I.C－三浦縦貫道路ー高円坊出口または林IC－R134－油壷入口－旧油壷マリンパーク駐車場から徒歩2分
・駐車場
市営駐車場　終日（海岸まで徒歩8分）
アイエスカフェ駐車場　24時間（海岸まで徒歩8分）
旧マリンパーク駐車場　24時間（海岸まで徒歩2分）

 

■準備するもの

・ウエット（任意）
・トライスーツ（任意）
・水着、ゴーグル、シリコンキャップ（目立つ色が望ましい）
・バスタオル
・ビーチサンダル
・ランニングセット
・飲料水

あれば役立つもの
・日焼け止め
・ワセリン

 

■その他

◎同意書について
・必ずご確認のうえ、申し込みをお願いいたします。
※参加者は下記URLの内容について同意いただいたものとします。
・同意書  https://ssense.life/douisyo

◎雨天について
・基本的には雨天決行（荒天や雷雨は除く）となります。
・微妙な場合、前日20時までにご連絡いたします。
・当日の天候急変につきましては6時にご連絡いたします。

◎保険について
・傷害保険に加入しております。
・参加中のケガや事故に対し有効となります。
・入院日額3,000円/通院日額2,000円/死亡・後遺障害保険500万円

◎移動について
・現地までの交通手段は自己責任のもと安全にご移動ください。
・公共交通機関をご利用の際は必ずマスクの着用をお願いいたします。

◎キャンセルポリシー
・参加者ご都合によるキャンセルの場合、3日前以降（開催日を０日とする）は返金いたしかねますのでご了承下さい。
・万が一、開催を中止せざるを得ない場合は手数料を差し引いた金額でのご返金となります。

 

 

そのほかご不明な点などございましたらお気軽にお問い合わせください。
Mail：https://ssense.life/s-contact
公式LINE：https://lin.ee/dWxWfdw