オーシャンスイム＆ラン合宿 @館山〜外房編
館山トライアスロンのコースで練習して、実際の海に慣れておくだけでなく上手な泳ぎ方や知識を学びましょう！
そして、海外レースなど挑戦される方！
波のあるレースに挑むなら、波のある海で練習するべし！
教科書通りにはいかない海での臨機応変な泳ぎ方
フラットで穏やかな海とは全然勝手が違い、気をつけるポイントもたくさんあります。
潮の流れ、うねり、波が強い海の状況に対してどう攻略していくか。
自然が相手のため、逆らうのではなく上手な ”いなし方” や ”あやかり方” や “タイミング” を覚え、海外など波のある場所でのレース前に少しでも不安要素を緩和しておきましょう。
上手に泳ぎ切ることでバイクやランへの体力温存になったり、プールでは勝てない相手に差をつけたり、メンタル面でもゆとりができ疲労をかなり抑えることができます。
海遊び上級のコーチたちが安全第一で実際にレクチャーしながらお伝えいたします！
※低気圧など天候条件によって海のコンディションが左右されることをご了承ください。
【絶対に覚えてほしいリスクマネジメント】
今後スポーツを行う際、またそれ以外でも何かあった際、自分を守るため、誰かを守るための知識と実践も行ます。
波練習だけではなくロングスイムやロングランも行います！
距離は選択できますし、スタッフはライフセーバーなので海でも安心してトレーニングできます。
バイクに乗りたい方は任意で朝練もいかがでしょうか？
是非ご参加ください！
■日程
5月21日（土曜）、22日（日曜日）
※1日のみの参加もOK
■場所
北条海岸駐車場
■対象
トライアスロンやオープンウォーターなどのレース経験のある方
そのほかプールで1500m泳げる方
■講師
川嶋 駿介
https://ssense.life/trainers
ライフセービング競技で全日本選手権や全日本学生選手権で優勝経験あり、学生時代からライフセーバーとして活躍。こどもから大人まで泳げない人からアスリートも指導しており、現在は身体の使い方を追求するため国家資格を取得しケアする側でもサポート。アーティスティックスイミングも上手で、水中だけでなく身体能力が高く、海の遊びまで教えてくれる明るい海坊主のような存在です。
平田 栄史
https://ssense.life/trainers
「キング・オブ・スポーツ」と言われる近代五種競技のアジア選手権、世界選手権の元日本代表であり、競泳マスターズ元日本記録、全日本ライフセービング準優勝、ママチャリ世界大会準優勝など、そのほか異種競技でも超マルチな競技実績・指導実績があり、現在は競泳・ライフセービング・トライアスロン・オープンウォーター・溺れないための”生きるための水泳”やランニング教室など、初心者からプロアスリートまで「泳ぎ」や「走り」の指導をメインに行なっている。
■スケジュール
※海の状況によりAM、PMを入れ替えたり臨機応変に内容を決定いたします
距離や強度はレベル別でおこないます。
21日
09:30～10:00 説明・座学
10:00～11:30 練習（ロングスイムなど）
11:30～12:30 昼食
12:30～13:00 移動
13:30～15:30 練習（波練習）
16:00～17:30 ランニング 動きづくり、5km～10km選択制
22日
09:00～11:30 波練習（場所は参加者に事前にお知らせ）
11:30～13:30 昼食・移動
13:30～15:00 練習（ロングスイムなど）
15:30～17:30 ランニング 5～20㎞選択制
※遅れる際はご一報ください。
連絡先は参加者にお知らせします。
■料金
・1日のみ 13,000円
・2日間 23000円
（内訳：参加料・保険料・消費税含む）
■シャワーについて
・選定する海の場所により有無がございます
・なるべくポリタンクの水をご用意します
・お車の方は各自で2リットルのペットボトルに水をご用意されると便利です
■食事について
・各自でのご用意（日持ちするもの）
・近くの食事処
■宿泊について
・各自でお取りください
・スタッフは館山駅近くの館山旅館に宿泊します
■お申し込み
「参加お申込」ボタンを押してください
■アクセス
・高速バス
東京駅八重洲南口（房総なのはな号） / バスタ新宿（新宿なのはな号）/ 千葉駅・横浜駅・羽田空港
いずれも館山駅着 館山駅から北条海岸駐車場まで徒歩5分
・電車
新宿駅（JR京葉線経由内房線）－蘇我駅（JR内房線）－館山駅
・車
東京（首都高・アクアライン）－海ほたる（館山道・富津館山道）－冨浦IC / 京葉道路経由もあり
・駐車場
北条海岸駐車場 無料
■準備するもの
・ウエット必須
・トライスーツ（レースに出場される方）
・水着、ゴーグル、シリコンキャップ（目立つ色が望ましい）
・バスタオル
・飲料水
・ランニング道具
・バイク（任意）朝練される方
あれば役立つもの
・日焼け止め
・ワセリン
・ホットジェル
■その他
◎同意書について
・必ずご確認のうえ、申し込みをお願いいたします。
※参加者は下記URLの内容について同意いただいたものとします。
・同意書 https://ssense.life/douisyo
◎雨天について
・基本的には雨天決行（荒天や雷雨は除く）となります。
・微妙な場合、前日20時までにご連絡いたします。
・当日の天候急変につきましては6時にご連絡いたします。
◎保険について
・傷害保険に加入しております。
・参加中のケガや事故に対し有効となります。
・入院日額3,000円/通院日額2,000円/死亡・後遺障害保険500万円
◎移動について
・現地までの交通手段は自己責任のもと安全にご移動ください。
・公共交通機関をご利用の際は必ずマスクの着用をお願いいたします。
◎キャンセルポリシー
・参加者ご都合によるキャンセルの場合、3日前以降（開催日を０日とする）は返金いたしかねますのでご了承下さい。
・万が一、開催を中止せざるを得ない場合は手数料を差し引いた金額でのご返金となります。
そのほかご不明な点などございましたらお気軽にお問い合わせください。
Mail：https://ssense.life/s-contact
公式LINE：https://lin.ee/dWxWfdw