スイムが速くなるための最強のクロストレーニング！！

アウトリガーカヌー & SUP（スタンドアップパドル） & スイム

教科書通りにはいかない臨機応変な身体の使い方を覚えよう！

今回は前回の体験ではなく、様々なクラフト器材で水面で身体を進ませる原理原則を学び、実際に体得していただきます。

身体を前に進めるための大事な事
ストロークの軌道とは
抵抗の少ないロスしないためには
手足を使う時の連動とは
身体全体を使えると効率はどう変わるのか
そもそも体幹を使うとは

ただ遊ぶのではなく、上手な身体の使い方を覚えることで速く泳ぐための裏技を習得しましょう！

一番綺麗なこの時期の海を堪能ください

夏も綺麗な油壺ですが、プランクトンの関係でこの時期ほどの透明度ではない。
オーシャンスイムには寒くて入りたくない…
でもこの時期の海も楽しみたい！

都心からアクセスもよくとても綺麗で泳ぎやすい海です！
器材を使い海に慣れることで、水上で上手に身体を使う原理原則を知り、海で結果を出すための海でしかできない練習を是非体験してください！

【絶対に覚えてほしいリスクマネジメント】

何かあった際、自分を守るため、だれかを守るための知識と実践も行います。

今後スポーツを行う際、それ以外の時でも必ず覚えてほしいことを最初に行います。

■協力
油壺アウトドアセンター

■日程
11月20日（土曜日）
※途中参加・途中退場OK

■場所
胴網海岸
神奈川県三浦市三崎町小網代1095

■対象
水が怖くない方ならOK
初級・中級・上級どなたでも

■スケジュール
09:30～10:00　説明・座学
10:10～12:00　クラフト練習（基礎・応用）
12:00～13:30　昼食・休憩
13:30～16:00　クラフト練習（ツアー）
16:00～　　　  解散

※遅れる際はご一報ください。
連絡先は参加者にお知らせします。

■講師
平田　栄史
https://ssense.life/trainers
「キング・オブ・スポーツ」と言われる近代五種競技のアジア、世界選手権の元日本代表であり、競泳マスターズ元日本記録、全日本ライフセービング準優勝、ママチャリ世界大会準優勝など、超マルチな競技実績・指導実績があり、現在は競泳・ライフセービング・トライアスロン・オープンウォーター・生きるための水泳・フィジカルアップ教室やランニング教室など「泳ぎ」や「走り」の指導をメインに行なっている。

■料金
13,200円（内訳：参加料・保険料・クラフトレンタル・施設利用料・消費税含む）

※油壺アウトドアセンターさんの施設利用を全て利用可能です。
温水シャワー、更衣室、トイレ、貴重品ロッカー、休憩スペースが利用できます。

■お申し込み
A. エスセンス会員証からのプラン選択

B. 当日現金　※事前に詳細のご連絡をお願いいたします
必須事項: お名前・年齢・電話番号・メールアドレス・施設およびランチプレート可否

いずれかよりお申し込みください。

■アクセス
・電車
京浜急行 品川、横浜（快速特急、特急）－三崎口駅下車
御崎口駅からバス：油壷行きは徒歩8分/ 油壺マリンパーク行きは徒歩2分
・車
東名横浜I.C－横浜横須賀道路－衣笠I.C－三浦縦貫道路ー高円坊出口または林IC－R134－油壷入口－油壷マリンパーク駐車場から徒歩数分
・駐車場
市営駐車場　520円/日（海岸まで徒歩7分）
アイエスカフェ駐車場　1000円/24時間（海岸まで徒歩7分）

※旧京急油壷マリンパークに突き当ってT字路を右手に100m進み突き当り左の坂を下ると海岸です。

■準備するもの
水着・ゴーグル・キャップ（目立つ色が望ましい）
ウエット
バスタオル
日焼け止め（あれば役立つ）
ワセリン（あれば役立つ）
飲料水

■食事について

調整中

■その他
◎同意書について
・必ずご確認のうえ、申し込みをお願いいたします。
※参加者は下記URLの内容について同意したものとします。
・同意書  https://ssense.life/douisyo

◎雨天について
・基本的には雨天決行（荒天や雷雨は除く）となります。
・微妙な場合、前日20時までにご連絡いたします。
・当日の天候急変につきましては5時半にご連絡いたします。

◎保険について
・傷害保険に加入しております。
・参加中の怪我に対し有効となります。
・入院日額3,000円/通院日額2,000円/死亡・後遺障害保険500万円

◎移動について
・現地までの交通手段は自己責任のもと安全にご移動ください。
・公共交通機関をご利用の際は必ずマスクの着用をお願いいたします。

◎キャンセルポリシー
・参加者ご都合によるキャンセルの場合、3日前以降は返金いたしかねますのでご了承下さい。
・万が一、開催を中止せざるを得ない場合は手数料を差し引いた金額でのご返金となります。

そのほかご不明な点などございましたらお気軽にお問い合わせください。
Mail：https://ssense.life/s-contact
公式LINE：@ssense