•教科書通りにはいかない臨機応変な身体の使い方を覚えよう！

オーシャンスイム & SUP & アウトリガーカヌー

最強のクロストレーニング！！

都心からアクセスもよくとても綺麗で泳ぎやすい海です！
海に慣れることから、泳ぎの原理原則を知り、海で結果を出すための海でしかできない練習です。
半日だけの参加も可能となっております。

【絶対に覚えてほしいリスクマネジメント】

何かあった際、自分を守るため、だれかを守るための知識と実践も行います。

今後スポーツを行う際、それ以外の時でも必ず覚えてほしいことを最初に行います。

トレーニング内容は初心者でも上級者でもレベルに合わせたものとなっておりますのでご安心ください。

海であれ？と思う事ってないでしょうか？
・プールではある程度泳げるけど海では上手く泳げない
・怖くて平常心で泳げない
・海で泳げるけどレース練習はした事がない
・そもそもウェットスーツを着ていつも通り泳げない
・今までレースに出場しても、何故か自分がしっくりする泳ぎができない。
・気になるあの人はどんな泳ぎ方をしているんだろう

海のコンディションによっても同じようにはいかないことは沢山あります。
いかに様々な地形や状況で経験していくかも重要なポイントです。

海という自然環境の中で臨機応変に泳ぐためにも実際の海で泳ぐベース作りはとても大切です。
潮やうねりを読んだり、自分の位置取りをコントロールしたり、ロスを少なくし最短距離で目標物までたどり着くテクニックを身につけましょう。

スイムではこんなポイントに絞って練習しましょう！
・泳ぎの根本的なテクニック
・長距離で大切なコントロールしなければいけないこと
・集団やブイ周りでの体力ロスを極力抑える
・臨機応変なヘッドアップスイム
・全体を上手く泳ぎきるコツ

今回は泳ぐだけでなく様々な器材で身体を進ませる原理原則を学び、実際に体験していただきます。
ただ遊ぶのではなく、上手な身体の使い方を覚えることでスイムを速くするための裏技を習得しましょう！

今回ランチはBBQを行います！ご希望の方は申込時にご連絡下さい！

■協力
油壺アウトドアセンター

■日程
10月10日（日曜日）
半日（スイムのみ）の参加OK
※途中参加・途中退場OK

■場所
胴網海岸
神奈川県三浦市三崎町小網代1095

■対象
200m以上泳げる方
初心者・中級者・上級者

■スケジュール
09:30～10:30　説明・座学
10:30～12:30　スイム練習（基礎・応用）
12:30～13:30　昼食・休憩
13:30～16:00　クラフト練習（SUP・アウトリガー）
16:00～　　　  解散

※遅れる際はご一報ください。
連絡先は参加者にお知らせします。

■講師
平田　栄史
https://ssense.life/trainers
「キング・オブ・スポーツ」と言われる近代五種競技のアジア、世界選手権の元日本代表であり、競泳マスターズ元日本記録、全日本ライフセービング準優勝、ママチャリ世界大会準優勝など、超マルチな競技実績・指導実績があり、現在は競泳・ライフセービング・トライアスロン・オープンウォーター・生きるための水泳・フィジカルアップ教室やランニング教室など「泳ぎ」や「走り」の指導をメインに行なっている。

■料金
全日11,000円（内訳：参加料・保険料・クラフトレンタル・施設利用料・消費税含む）
半日6,000円（内訳：参加料・保険料・施設利用料・消費税含む）
※油壺アウトドアセンターさんの施設利用を全て利用可能です。
シャワー、更衣室、トイレ、貴重品ロッカー、休憩スペースが利用できます。

■お申し込み
A. エスセンス会員証からのプラン選択

B. 当日現金　※事前に詳細のご連絡をお願いいたします
必須事項: お名前・年齢・電話番号・メールアドレス・施設およびランチプレート可否

いずれかよりお申し込みください。

■アクセス
・電車
京浜急行 品川、横浜（快速特急、特急）－三崎口駅下車
御崎口駅からバス：油壷行きは徒歩8分/ 油壺マリンパーク行きは徒歩2分
・車
東名横浜I.C－横浜横須賀道路－衣笠I.C－三浦縦貫道路ー高円坊出口または林IC－R134－油壷入口－油壷マリンパーク駐車場から徒歩数分
・駐車場
市営駐車場　520円/日（海岸まで徒歩7分）
アイエスカフェ駐車場　1000円/24時間（海岸まで徒歩7分）

※旧京急油壷マリンパークに突き当ってT字路を右手に100m進み突き当り左の坂を下ると海岸です。

■準備するもの
水着・ゴーグル・キャップ（目立つ色が望ましい）
ウエット
バスタオル
日焼け止め（あれば役立つ）
ワセリン（あれば役立つ）
飲料水

■食事について

・BBQを4400円で承ります。（ご希望の方は申込時お問い合わせより、ご連絡ください。）

・アウトドアセンターで完全予約制のランチプレートがあります。1500円

（※BBQ、ランチプレート　いずれも当日現金回収となります。お釣りのないようにご用意ください。）
・各自でご用意の場合は日持ちするものでお願いします。
・坂を上がり「活魚レストラン潮彩」があります。※レストランは着替えて砂を落としてのご利用をお願いいたします。

■その他
◎同意書について
・必ずご確認のうえ、申し込みをお願いいたします。
※参加者は下記URLの内容について同意したものとします。
・同意書  https://ssense.life/douisyo

◎雨天について
・基本的には雨天決行（荒天や雷雨は除く）となります。
・微妙な場合、前日20時までにご連絡いたします。
・当日の天候急変につきましては5時半にご連絡いたします。

◎保険について
・傷害保険に加入しております。
・参加中の怪我に対し有効となります。
・入院日額3,000円/通院日額2,000円/死亡・後遺障害保険500万円

◎移動について
・現地までの交通手段は自己責任のもと安全にご移動ください。
・公共交通機関をご利用の際は必ずマスクの着用をお願いいたします。

◎キャンセルポリシー
・参加者ご都合によるキャンセルの場合、3日前以降は返金いたしかねますのでご了承下さい。
・万が一、開催を中止せざるを得ない場合は手数料を差し引いた金額でのご返金となります。

そのほかご不明な点などございましたらお気軽にお問い合わせください。
Mail：https://ssense.life/s-contact
公式LINE：@ssense