【5分間腹筋プログラム】上級編‼️
こんにちは❗️5分間腹筋プログラム【上級編】 前回の【中級編】に引き続き、より足と身体を繋げるための下腹部や腸腰筋にターゲットをあてた内容です❗️ 中級編だと物足りず、お腹まわり、股関節周辺がしっかりしてきた人はこちらが […]
【5分間腹筋プログラム】中級編‼️
こんにちは❗️たった5分でも続けていけば身になります！ 簡単で覚えやすい上半身・下半身を上手く使えるようになるための腹筋です☝️ トレーニング前のアップや、日課としてでも是非やってみてください😊 負荷の調整は概要欄にあり […]
全日本ジュニア・ユースライフセービングプール選手権
先週はライフセービングジュニアユース全国大会が初めて世田谷区の大蔵総合運動場で行われました❗️ 今回は世田谷スイミングアカデミーの選手たちの帯同でした。 競泳と違うところは、器材も使用するところ。救助を迅速に行うため […]
かけっこ教室 @5/11 江戸川区
こんにちは！ 本日は気温が30度近くまで上がり、すっかり夏日となりましたね❗️ そんな中、子どもたちは元気に外で走りのトレーニングをしました^_^ 急激な気温の変化は体調を崩しやすいため、こま […]
走り方教室 @4/20 相模原市
こんにちは！ 運動会対策教室として相模原市で「走り方教室」の講師として参加しました❗️ 天気にも恵まれ、絶好のかけっこ日和^_^ 本日は3つの公園で行いました🏃 […]