トライアスロン【身体の効率化】＠諏訪 11/26-27

2022年 11月26日
10:00 am - 4:30 pm

トライアスロン合宿【身体の効率だよね】＠諏訪 11/26-27

参加費用： 14000～25000円

参加お申込

〜素敵な地で素敵な仲間と走ろう泳ごう！〜

6月に開催されたスワコ8ピークストライアスロン大会。

この大会をアツい想いで中心となって創りあげてきたSUWASUNの方々。

訪れる人を常に暖かく歓迎してくれリピーターも多い『おもてなしの地』。

そんな最高な方々と一緒に

超マルチな身体の使い方で好評、大会ではスイム担当だったエスセンスの平田コーチ

まさかのバイクパートでフラットペダルの海坊主、川嶋コーチたちと

常に楽しむ事を忘れず、身になるトレーニングをみっちり行いませんか？
やみつきになること間違いなし！

トレーニングはレベル別に距離や内容で分けますのでご安心ください。

※写真は夏です（屋外では泳ぎません）

・スイムのバトルでの対応

・オープンウォータースイムでのテクニックとは

・効率的な身体の使い方とは？動きの連動

・楽な走り、自分に合った走りとは何か

・実練習だけではないフィジカルアップが大切な理由
・バイクと一体化すること

そんなことをチェックして来年に向けワンランク向上する良い機会です。

また、ホテルはあの3つ星ホテルのRAKO華乃井ホテル様にご協力いただいております。

諏訪湖を眺めながら気持ちよく食事したり、人気の地酒風呂など開放的な温泉を堪能してみてください。

バイク部屋の確保や、最終日練習後の入浴などご配慮いただいております！

濃厚な2日間を、最高の仲間と、素敵な地でトレーニングし
美味しいものをたくさん食べて飲んで温泉で身体を癒して。
強くなる最高のルーティンで身体を喜ばせましょう！

ご予定が空いてる方は是非ご参加ください！

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■協力
RAKO華乃井ホテル

■日時
11月26日（土）～27日（日）
※途中参加、途中退場OK
※1日参加OK

■締切
11月23日 23:59まで

■集合場所
RAKO華乃井ホテル 1Fエントランス
長野県諏訪市高島2-1200-3

■対象
スイム、バイク、ランができる方
来年に向け向上したい方
バイクを持参できる方
諏訪に癒されたい方
※トレーニングはレベル別で分けられます

■スケジュール
◆26日　10:00～説明後スタート
集合: RAKO華乃井ホテル 1Fエントランス
【AM】
Run　2時間
・接地・重心で走る方法
・速くなるための身体の使い方
・スムーズなテンポとストライドコントロール
【PM】
Bike　3時間
・重心の安定と移動
・アナロビック
Swim　1時間（個人利用）
・テクニック、リカバリースイム

◆27日　08:00～
集合: RAKO華乃井ホテルバイク部屋
【AM】
Dryland 45分
Bike　3時間
・エンデュランス＋インターバル
※レベルによってクラス分け
Run　1～1.5時間
・ブリック
・筋肉を意識しすぎない負担をかけない走り
【PM】
Swim　1.5時間
・テクニックスイム

16:30　終了次第解散

※状況によっては変動する可能性があることをご了承ください

■スタッフ
◆平田栄史コーチ　https://ssense.life/trainers/
「キング・オブ・スポーツ」と言われる近代五種競技のアジア、世界選手権の元日本代表であり、競泳マスターズ元日本記録保持者、全日本ライフセービング優勝・準優勝やママチャリ世界大会準優勝など、そのほか超マルチな競技実績、そしてなにより多様な指導実績が豊富！現在は子どもから大人まで、初心者からプロアスリートまでパーソナル、教室、イベントなどで「泳ぎ」や「走り」の指導を行なっている。
スキルは身体の使い方に特化し、その人に合った動作効率を向上させるコーチングに定評がある。

川嶋　駿介コーチ　https://ssense.life/trainers
ライフセービング競技で全日本選手権や全日本学生選手権で優勝。学生時代からライフセーバーとして活躍。こどもから大人まで泳げない人からアスリートも指導しており、現在は身体の使い方を追求するため国家資格を取得しケアする側でもサポート。アーティスティックスイミングも上手で、水中だけでなく陸においても身体能力が高く、海の遊びをたくさん教えてくれる明るい海坊主のような存在です。
諏訪湖トライアスロンでは急遽バイクパートを任され、ノートレーニングでフラットペダルにて爆走。

■料金
2日間　　　25,000円
1日のみ 14,000円
指導料・保険料・消費税が含まれます。

■宿について
RAKO華乃井ホテル

〈ツイン〉
1泊朝食付き 8,500円（税別）/　旅行支援使用 5,700 円（税込）
※お部屋は全てツインのみ、シングルユース可能
〈ツイン・シングルユース〉
1泊朝食付き 13,500円（税別）/　旅行支援使用 10,000 円（税込）

※お部屋の確保をしております。特にご連絡がない場合は26日（夜）の宿泊（朝食付）を予約いたします。
それ以外の「日程」や「内容」を希望される方はinfo@ssense.lifeまでご連絡をお願いいたします。
※お支払いは現地にて各自でお願いいたします。

■お申込み
ページ上にあります「参加お申込」ボタンを押してください。

※登録がうまくいかない方はこちらをご確認ください。

■準備するもの
防寒着（気温が低いことが予想されるため）
バイク、工具
バイクウェア、ヘルメット、グローブ、シューズ、ボトル
ウエット、水着、キャップ、ゴーグル
ランニングできる服装
※空気入れなどは準備いたします。

・バイクについて
参加前にしっかり整備をお願いいたします。パンク修理キットなども各自でご準備をお願いいたします。パンク等でチューブの提供やCO2ガスボンベ等の使用があった場合は、実費を後ほど精算させていただきます。

■その他
◎同意書について
・必ずご確認のうえ、申し込みをお願いいたします。
※参加者は下記URLの内容について同意したものとします。
・同意書 https://ssense.life/douisyo

◎雨天について
・基本的には雨天決行となります。
・荒天・雷雨の際は予定変更もあることをご了承ください。

◎保険について
・傷害保険に加入しております。
・参加中のケガや事故に対し有効となります。
・入院日額3,000円/通院日額2,000円/死亡・後遺障害保険500万円

◎移動について
・現地までの交通手段は自己責任のもと安全にご移動ください。
・公共交通機関をご利用の際は必ずマスクの着用をお願いいたします。

◎キャンセルポリシー
・万が一、開催を中止せざるを得ない場合は手数料を差し引いた金額でのご返金となります。
・参加者ご都合によるキャンセルの場合、下記より諸手数料を差し引いたうえご返金いたします。
2日前　チケットの50％
前日　チケットの70%
当日　返金いたしかねます

そのほかご不明な点などございましたらお気軽にお問い合わせください。
Mail：https://ssense.life/s-contact
公式LINE：https://lin.ee/dWxWfdw