オーシャンスイム練習会 @4/10 三浦市油壺

 

レースに挑む前に海で泳ぐ準備は必須！

教科書通りにはいかない海での臨機応変な泳ぎ方や準備を覚えよう！

都心からアクセスもよく最高に綺麗で泳ぎやすい海です！
海に慣れることから、海で結果を出すための海でしかできない練習会です。

トレーニング内容は初心者でも上級者でもレベルに合わせて行いますのでどなたでもご参加ください。

まだ4月で冷たいですがサクッと練習してレース前に海慣れし、不安要素を緩和しておきましょう。

施設では薪ストーブで暖まれますし、温水シャワーもありますのでご安心ください！

 

海でこんな経験はないでしょうか？
・プールではある程度泳げるけど海では上手く泳げない
・怖くて平常心で泳げない
・海では泳げるけどレース練習はした事がない
・ウエットスーツを着ていつも通り泳げない
・今までレースに出場しても、何故か自分がしっくりする泳ぎができない
・プールでは実力が変わらないのに何故あの人と差が開くのだろうか

 

海のコンディションによっても同じように泳げないことは沢山あります。
いかに様々な状況下で経験していくかも重要なポイントです。

 

こんなポイントを一緒に練習しましょう！
・海での根本的な慣れ、泳ぎのテクニック
・長距離で大切なコントロールしなければいけないこと
・集団やブイ周りでの体力ロスを極力抑える
・臨機応変なヘッドアップスイム
・レース全体として上手く泳ぎきるコツ
・ウエットスーツの着脱

 

まずはこの泳ぎやすい海でいろいろなスキルを練習し、何度か回を重ね、波やうねりのあるコンディションにも移行できるようにしたいですね！

 

【絶対に覚えてほしいリスクマネジメント】

今後スポーツを行う際、それ以外で何かあった際、自分を守るため、だれかを守るための知識と実践も行ます。

 

また、泳ぐだけでなくSUPやカヤックなど器材を使い、海でのアクティビティも是非体験ください。
遊びながらも”水を進むための上手な身体の使い方”を習得し、速く泳ぐための秘訣を学びましょう！

 

 

 

■協力

油壺アウトドアセンター

 

■日程

4月10日（日曜日）
※途中参加・途中退場OK

 

■場所

胴網海岸
神奈川県三浦市三崎町小網代1095
アウトドアセンター中央デッキ

 

■対象

海が初めての方
200m以上泳げる方
初心者・中級者・上級者

 

■講師

平田　栄史
https://ssense.life/trainers
「キング・オブ・スポーツ」と言われる近代五種競技のアジア、世界選手権の元日本代表であり、競泳マスターズ元日本記録、全日本ライフセービング準優勝、ママチャリ世界大会準優勝など、超マルチな競技実績・指導実績があり、現在は競泳・ライフセービング・トライアスロン・オープンウォーター・溺れないための”生きるための水泳”・フィジカルアップ教室やランニング教室など「泳ぎ」や「走り」の指導をメインに行なっている。

 

■スケジュール

午前の部
09:30～10:00　説明・座学
10:00～11:30　練習（休憩しながら）

12:00～　　　  昼食

午後の部
13:00～13:30　説明・座学（1日参加は休憩）
13:30～15:00　練習（休憩しながら）

※遅れる際はご一報ください。
連絡先は参加者にお知らせします。

 

■料金

・半日　7,700円
・１日　12,000円
（内訳：参加料・施設利用料・保険料・消費税含む）
温水シャワー、薪ストーブ、更衣室、トイレ、貴重品ロッカー、休憩スペースが利用できます。
※海岸には上記のほかに施設はございません。

 

■食事について

・各自でのご用意（日持ちするもの）
・アウトドアセンターでめちゃくちゃ美味しい完全予約制のランチプレートあり。1500円（当日現金回収）
※お申込みの際、ランチ予約チケットをご購入下さい。

 

■お申し込み

「参加お申込」ボタンを押してください

 

■アクセス

・電車
京浜急行 品川、横浜（快速特急、特急）－三崎口駅下車
三崎口駅からバス：油壷行き
・車
東名横浜I.C－横浜横須賀道路－衣笠I.C－三浦縦貫道路ー高円坊出口または林IC－R134－油壷入口－旧油壷マリンパーク駐車場から徒歩2分
・駐車場
市営駐車場　終日（海岸まで徒歩8分）
アイエスカフェ駐車場　24時間（海岸まで徒歩8分）
旧マリンパーク駐車場　24時間（海岸まで徒歩2分）

※旧京急油壷マリンパークに突き当って右手に100mくらいを前進。
突き当りに左下に降りる小道があり、その坂を下ると海岸です。

 

■準備するもの

・ウエット必須
・トライスーツ（レースに出場される方）
・水着、ゴーグル、シリコンキャップ（目立つ色が望ましい）
※水温によってはキャップ2枚がオススメ（メッシュとシリコンなど）
・バスタオル
・飲料水

あれば役立つもの
・日焼け止め
・ワセリン
・ホットジェル
・アンダーレイヤー（薄くて保温性のあるもの）

 

■その他

◎同意書について
・必ずご確認のうえ、申し込みをお願いいたします。
※参加者は下記URLの内容について同意いただいたものとします。
・同意書  https://ssense.life/douisyo

◎雨天について
・基本的には雨天決行（荒天や雷雨は除く）となります。
・微妙な場合、前日20時までにご連絡いたします。
・当日の天候急変につきましては6時にご連絡いたします。

◎保険について
・傷害保険に加入しております。
・参加中のケガや事故に対し有効となります。
・入院日額3,000円/通院日額2,000円/死亡・後遺障害保険500万円

◎移動について
・現地までの交通手段は自己責任のもと安全にご移動ください。
・公共交通機関をご利用の際は必ずマスクの着用をお願いいたします。

◎キャンセルポリシー
・参加者ご都合によるキャンセルの場合、3日前以降（開催日を０日とする）は返金いたしかねますのでご了承下さい。
・万が一、開催を中止せざるを得ない場合は手数料を差し引いた金額でのご返金となります。

 

 

そのほかご不明な点などございましたらお気軽にお問い合わせください。
Mail：https://ssense.life/s-contact
公式LINE：https://lin.ee/dWxWfdw