場所　国立代々木競技場 室内水泳場時間　14:00〜16:00（集合は13:45にロビー）日程　7、8月は曜日がイレギュラーとなっております 【7月】5日 （金）14:00-16:0011日（木） 14:00-16:00

最高の仲間と一緒に最高の時間を過ごしましょうラコチャレからもたくさんのメンバーが出ます！ トライアスロンやってない方もご興味ある方は是非観光ついでに観に来てくださーい 素敵なところですよー♪

エスセンスではお馴染みの三浦市油壺にあります『胴網海岸』でのオーシャンスイム練習会 都心からアクセスしやすく湾になっているので泳ぎやすい海岸となっております♪ もう少しうねりのある練習や長い距離の練習がしたい！そんなお声

身体の効率的な動かし方だけでなく、・有事の際の対応の仕方やAED使用方法・海の知識や遊び方など普通の水泳コーチではなく、現役ライフセーバーによるレッスンとなっております トライアスリートの皆さんは泳ぎを改善するのも大切で

日中の気温も上がり暖かい日が増えましたね♪暑過ぎる日も多々ありますが、、、 お仕事中もこまめな水分補給をして熱中症予防をしましょう 暑い日には海！もう6月になってしまいますよ オーシャンスイム練習会＠油壺は6月にも2回開