1DAYから選べるバリエーション合宿
【効率良い動きのインプットと反復で長い距離への耐性をつくろう！】
千葉県の館山～南房総の自然豊かな場所で
動きの効率化を図りながら毎日3種目練習をしよう！
今後レースに挑戦したい、更に向上したい方にオススメです。
ライフガードの管理のもと毎日オーシャンスイムで海に慣れることができるので超安心！
最大の目的は
各種目においての効率的な身体の使い方およびその理解と実践
トレーニングは、やり込めばもちろん体力もつくしタイムも上がってきます。
ただ、ボタンを掛け違えたままやり込んでいると、強度が上がったりレベルが上がったりした時に何を修正してよいか分からなくなることが多いです。
やればやるほど計算がズレていくので、修正するのも時間が掛かってしまうのです。
そんなの関係ない、とにかくやり込めと思うのも自由！
いや、何か少し違っているかもと思うのも自由！
分からないけどとりあえずきちんと学んでみようと思うのも自由！
どなたでもご参加ください。
実際にこういったトレーニング実例や知識、経験がないと見えてこない部分はたくさんあります。
そんな体験をしつつしっかり学習するトレーニングを積んでいきましょう。
スタッフは超マルチな身体の効率的な動かし方の指導が面白いエスセンスコーチ陣。
そして、美味しいものをたくさん食べて飲んで、しっかり寝て。
強くなる最高のルーティンで身体をバージョンアップさせましょう。
練習後は資格を持ったマッサージ師による身体のケアも可能です！
また、トレーニングはレベル別に距離などを分けられますのでご安心ください。
最高の環境で、たくさんの「なるほど！」を頭と身体でインプットして一皮剥けた新しい自分を見つけていきましょう！
是非ご参加ください！
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■日時
4月27日（土）～29日（月・祝）
■場所
■対象
スイム、バイク、ランができる
バイクを用意できる
■スケジュール
◆27日
08:30 北条海岸駐車場集合 説明
09:00〜11:30 スイム
12:00〜 お昼（各自でお取りください）
※近隣のお食事処：とまや食堂・シーデイズなど
13:30〜16:00 バイク
・30km/h （往復約70km）
・25km/h （往復約60km）
・20km/h （往復約50km）
16:30〜17:30 ラン
・1km7分ペース 往復約9km
・1km6分ペース 往復約13km
18:30 夕食
◆28日
06:30〜 朝食
08:20 玄関前集合・説明
08:30 〜13:00 バイク
※バイク練習の際に昼食を取ります
・30km/h （往復約80km）
・25km/h （往復約65km）
・20km/h （往復約50km）
13:30〜14:30 スイム 北条海水浴場
15:00〜16:30 ラン
18:30 夕食
◆29日
06:30〜 朝食
07:15 北条海岸駐車場集合
07:30〜8:30 スイム
09:00〜11:00 バイク 「アロハガーデン」（往復約37km）
11:30〜12:30 ラン
・1km7分ペース 往復約約9km
・1km6分ペース 往復約約13km
13:00解散
13:30〜 おかわり練習
（物足りない、もっと練習したいという方はぜひご参加ください！）
※渋滞厳しい方は一度13：00で切ります
残れる方はケア・練習選択可能ですのでおかわりしましょう！
※メンバーや天候により内容変更になる場合があります
※詳細は参加者にご連絡いたします
※電車でお越しの途中参加の方はご連絡ください
■スタッフ
◆川嶋 駿介
ライフセービング競技で全日本選手権や全日本学生選手権で優勝経験あり、学生時代からライフセーバーとして活躍。こどもから大人まで泳げない人からアスリートも指導しており、現在は身体の使い方を追求するため国家資格を取得し、トレーニングだけではなくケアする側でもサポート。身体能力も高く、海の遊びまで教えてくれる明るい海坊主のような存在です。
◆平田 栄史
「キング・オブ・スポーツ」と言われる近代五種競技のアジア、世界選手権の元日本代表であり、競泳マスターズ元日本記録、全日本ライフセービング準優勝、ママチャリ世界大会準優勝など、そのほか超マルチな競技実績、そしてなにより指導実績が豊富！！現在は子どもから大人まで、プロアスリートから初心者までレベル問わずパーソナル、教室、イベントなどで「泳ぎ」や「走り」の指導を行なっている。
■料金
3日間 39,000円
2日間 29,500円
1日のみ 16,500円
指導料・保険料・手数料が含まれます。
■宿について
シングル
11,000円朝夕食付き（税込）
※GW料金となります。
■バイクコース
バイクコース 片道 （北条海水浴場〜）
・アロハガーデン 18.52km（ガーミンデータ）
・セブン看板交差点 26.51km（ガーミンデータ）
・名倉海水浴場 30.89km（ガーミンデータ）
・白間津パーキングエリア 34.24km（ガーミンデータ）
・潮風王国 35.90km（ガーミンデータ）
・ホテル千倉 42.55km（ガーミンデータ）
■お申込み
「参加お申込み」ボタンを押してください。
※途中参加・途中解散OK
※遅れる方はご連絡下さい
■準備するもの
水着、ゴーグル
シリコンキャップ（あれば明るい色）
ウエット必須
バイク ※1
バイクウェア、ヘルメット、シューズ、ボトル、ライト
ランニングできる服装
※防寒着（汗冷えしないようなインナーも含め）
〈あれば役立つもの〉
ワセリン
ビーチサンダル
日焼け止め
補給食 ※2
※1 参加前に必ず整備をお願いします。パンク修理キット等、各自でご準備をお願いします。
※2 各自で必要なもの、合うものを試してみてください。
■同意書について
・必ずご確認いただき同意のうえ、申込みをお願いいたします。
・同意書はこちら
■留意事項について
◎雨天について
・基本的には雨天決行（荒天や雷雨は除く）となります。
・荒天により開催が微妙な場合、前日20時までにご連絡いたします。
・当日の急変による中止につきましては6時にご連絡いたします。
◎保険について
・傷害保険に加入しております。
・イベント参加中のケガや事故に対しのみ有効となります。
・入院日額3,000円/通院日額2,000円/死亡・後遺障害保険500万円
◎移動について
・現地までの交通手段においては自己責任のもと安全にご移動ください。
・連休やハイシーズンは渋滞の可能性が高いためゆとりを持ってお越しください。
◎キャンセルポリシー
・万が一、開催を中止せざるを得ない場合は手数料を差し引いた金額でのご返金となります。
・参加者ご都合によるキャンセルの場合、キャンセル料は以下となります。（開催日を０日）
決済翌日〜8日前までは決済手数料のみ差し引いた金額
7日前 チケットの50％
5日前 チケットの70％
3日前 チケットの100％
◎お問い合わせ
Mail：https://ssense.life/s-contact
公式LINE：https://lin.ee/dWxWfdw
※ご登録いただけますとLINEでのトークが可能となります