東京オリンピックのロードバイクコース（一部）も体験！

少しテクニックを行った後は実際に使用されたコース（全てではない）を走ります。
ゆったりロングライドではないので補給食も忘れずに！

バイクでがっつり汗を流して、脚を使ったあとのランニングで上手く走り切るための方法も覚えていこう！

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■日時
8月19 日（土）
※途中参加、途中退場OK

■場所
小倉（こだま）プール
神奈川県相模原市緑区小倉１

■対象
がっつりトレーニングしたい方
トライアスロン経験者
バイクを持参できる方

■スケジュール
◆06:50～説明後スタート
集合: 小倉（こだま）プール正面駐車場
【AM】
Swim　07:00～08:45　1.5時間
プールでのドリルと実戦
・ストロークテクニック
・ヘッドアップのコツ、トレーニング方法
・ブイの周り方
・集団泳（バトル）でのコツ
・動かし続けるための工夫

Bike　09:30～15:00　4～5時間（ランチ時間込み）
・テクニック
・ロングライド　 約70～105km（坂あり）

Run　15:15～16:30　1～1.5時間
・接地・重心で走る方法
・足に負担をかけすぎない走り

終了次第解散　16:30  or  C-down

※状況によっては変動する可能性があることをご了承ください
※各種目の開始10分前にはこだまプール駐車場に集合してください

■スタッフ
◆平田  栄史コーチ　https://ssense.life/trainers/
「キング・オブ・スポーツ」と言われる近代五種競技のアジア、世界選手権の元日本代表であり、競泳マスターズ元日本記録、全日本ライフセービング準優勝、ママチャリ世界大会準優勝など、そのほか超マルチな競技実績、そしてなにより指導実績が豊富！現在は子どもから大人まで、初心者からプロアスリートまでパーソナル、教室、イベントなどで「泳ぎ」や「走り」の指導を行なっている。

◆川嶋  駿介コーチ　https://ssense.life/trainers
ライフセービング競技で全日本選手権や全日本学生選手権で優勝経験あり、学生時代からライフセーバーとして活躍。こどもから大人まで泳げない人からアスリートも指導しており、現在は身体の使い方を追求するため国家資格を取得しケアする側でもサポート。アーティスティックスイミングも上手で、水中だけでなく身体能力が高く、海の遊びまで教えてくれる明るい海坊主のような存在です。

■料金
参加費　  16,500円
プール使用料・保険料・消費税が含まれます。

■管理について
・ランチは途中「道の駅どうし」予定
・お車はこだまプール駐車場に停められます（無料）
・自転車については各車内保管、またはまとめて駐輪します
※必ず施錠をお願いします
・バイクトレーニングはサポートカーをつけます
・お車以外の方の荷物はサポートカーに積載

■お申込み
「参加お申込み」ボタンを押してください。
締切：8月17日 23:59まで

■準備するもの
バイク、工具
バイクウェア、ヘルメット、シューズ、ボトル
ウエット、水着、キャップ、ゴーグル
ランニングできる服装
飲料水（自販機は駐車場にあり）
補給食

・バイクについて
参加前にしっかり整備をお願いいたします。パンク修理キットなども各自でご準備をお願いいたします。パンク等でチューブの提供やCO2ガスボンベ等の使用があった場合は、実費を後ほど精算させていただきます。
※空気入れなどは準備いたします。

■同意書について
・必ずご確認のうえ、申し込みをお願いいたします。
※参加者は下記URLの内容について同意したものとします。
・同意書はこちら

■その他
◎雨天について
・基本的には雨天決行となります。
・荒天・雷雨の際は予定変更もあることをご了承ください。

◎保険について
・傷害保険に加入しております。
・参加中のケガや事故に対し有効となります。
・入院日額3,000円/通院日額2,000円/死亡・後遺障害保険500万円

◎移動について
・現地までの交通手段は自己責任のもと安全にご移動ください。
・遅れる際はスタッフまでご連絡をお願いいたします。

◎キャンセルポリシー
・万が一、開催を中止せざるを得ない場合は手数料を差し引いた金額でのご返金となります。
・参加者ご都合によるキャンセルの場合、キャンセル料は以下となります。
3日前　  チケットの50％
2日前　  チケットの70％
前日　    チケットの全額

そのほかご不明な点などございましたらお問い合わせください。
Mail：https://ssense.life/s-contact
公式LINE：https://lin.ee/dWxWfdw
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