地域密着型でトライアスロンtraining！
地域に少しでも貢献できるような活動も盛り込んだ合宿です。
がっつりトレーニングと併せて、地域の方々に少しでもトライアスロンにを持ってもらえるような活動も行っていければと思います。
諏訪湖の清掃兼ねてのランニング
地元協力企業訪問を兼ねたライド
地域の子どもたちや大人の方への様々なイベント
諏訪湖OWS など
自分たちや周りも楽しくなれる、みんながワクワクするような事を追求したいですね！
スイム・バイク・ランで強くなるためにも
トレーニングだけではなく、栄養やケアなど身体への向き合い方が大事です。
総合的に意識を変えるだけでトレーニングの質が変わる！
眼と身体の使い方
眼からの情報を脳で的確に処理する力を向上させ
メンタルや運動パフォーマンスも上げていこう！
そして今回は究極のドライランドトレーニング
競泳やアーティスティック日本代表チームに所属の理学療法士Kさん（諏訪出身）による
徹底的なリハビリトレーニング！
滅多にないチャンスです。
持ち帰って継続すれば、必ず変化が出てくるでしょう。
平田コーチも怪我の時にいつも大変お世話になっているナイスガイです！
根本的な身体の使い方から改善していきましょう！
トレーニングを、より安心安全に行うためリスクヘッジを図りつつ、充実したトレーニングができることを大切にし、圧倒的なノウハウと指導実績・様々な競技実績のある実戦派コーチが、ロジカルでわかりやすい説明でパフォーマンスアップのためのキーポイントをお伝えします。
お世話になった環境に感謝し、様々な形で地域に還元したり、周りも絡めてみんなで楽しみましょう！
是非ご参加ください！
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エスセンスの”RACO（レースコンプリート）challenge”について
新たな自分の発見…やるかやらないかはあなた次第！
自分なりのレースメイキングに挑戦しよう！
S-SENSEの「S」でもあるように
Stady 常に学びの姿勢を忘れず
Skill しっかりと技術（自分にできる、自分に合う身体の使い方）を身につけ
Select 自分なりのトレーニングやレースパターンを選択し
Safe なにより安全第一で
Satisfaction その過程や結果、全てをみんなで楽しむ
トレーニングや時間、リスクなどマネジメントしながら、行える環境に感謝し目標に向かってみんなが楽しく向上できることを実現する！
”自分たちも周りも関わるすべての人がトライアスロンを通じて楽しめる活動”
に賛同いただける方は是非一緒に楽しみましょう！
■日時
8月11日（金・祝）～13日（日）
※途中参加・途中解散OK
■集合場所
■対象
高校生以上（特例あり）
スイム、バイク、ランができる
バイクを用意できる
■スケジュール
◆11日
09:30 集合・説明
10:00～11:40 ドライランド（スイム）
11:40 〜12:00 バイク移動
12:00～13:00 ランチ
1300 〜13:30 バイク移動
13:30～15:30 スイム 岡谷プール
16:00～18:00 ラン
19:00～ RACOタイム
◆12日
06:15〜 朝食
07:30 集合 すわっこランド
07:40～09:30 スイム（バイク移動）
10:00～ バイク ロングライド 企業訪問含む
（カゴメファーム訪問）
16:00～18:00 ランニング
19:00～ RACOタイム ※ビアガーデン
◆13日
06:15〜 朝食
07:30 集合 すわっこランド
07:40～09:30 スイム（バイク移動）
10:00～12:00 バイク 耐乳酸
14:00～16:00 ラン
16:00 解散
※状況によって内容など変更する場合があります
※電車でお越しの途中参加の方はご連絡ください
■練習施設案内
長野市民岡谷プール 岡谷市南宮3－2－1 岡谷市民総合体育館
すわっこランド 長野県諏訪市大字豊田732
■スタッフ
・平田コーチ
株式会社エスセンス代表
日本スポーツコミュニケーション協会競技推進理事
近代五種競技日本代表など
https://ssense.life/trainers/
・川嶋コーチ
ライフセービング競技でも全日本選手権優勝、
全日本学生選手権優勝など素晴らしい成績をおさめ、
なんとアーティスティックスイミングも経験しており海での身体操作も抜群！
身体の使い方を追求するため国家資格を取得しケアする側でもサポート。
https://ssense.life/trainers
・サポートカー1台
※参加人数によりスタッフの増員あり
■料金
3日間 39,000円
2日間 28,000円
1日のみ 16,500円
指導料・保険料・諸手数料（団体コース貸し利用料）が含まれます。
■宿泊
※宿泊は別途現地にて各自での支払いとなります。
シングル
12250円（税、入湯税込み）
ツイン
15550円（税、入湯税込み）
※エントリーの際にツインの方はエスセンスにご連絡ください。
※11日12日以外の宿泊の方は日程をホテルまでお知らせください。
■準備するもの
水着、ゴーグル
シリコンキャップ（あれば明るい色）
ウエット必須
バイク ※1
バイクウェア、ヘルメット、シューズ、ボトル
ランニングできる服装
防寒着
〈あれば役立つもの〉
ワセリン
補給食 ※2
※1 参加前に必ず整備をお願いします。パンク修理キット等も各自でご準備をお願いします。パンク等でチューブの提供やCO2ガスボンベ等の使用があった場合は、実費を後ほど精算させていただきます。
※2 必要なもの、合うものを各自で試してみてください。
■お申し込み
申込みボタンよりエントリーください
※ラコチャレメンバーはFBグループよりエントリーください
■同意書について
・必ずご確認のうえ、申し込みをお願いいたします。
※参加者は下記URLの内容について同意したものとします。
・同意書はこちら
■その他
◎雨天について
・基本的には雨天決行となります。
・荒天・雷雨の際は予定変更もあることをご了承ください。
◎保険について
・傷害保険に加入しております。
・参加中のケガや事故に対し有効となります。
・入院日額3,000円/通院日額2,000円/死亡・後遺障害保険500万円
◎移動について
・現地までの交通手段は自己責任のもと安全にご移動ください。
・公共交通機関をご利用の際はマスクの着用をお願いいたします。
◎キャンセルポリシー
・万が一、開催を中止せざるを得ない場合は手数料を差し引いた金額でのご返金となります。
・参加者ご都合によるキャンセルの場合、キャンセル料は以下となります。
3日前 チケットの50％
2日前 チケットの70％
前日 チケットの全額
そのほかご不明な点などございましたらお問い合わせください。
Mail：https://ssense.life/s-contact
公式LINE：https://lin.ee/dWxWfdw
※ご登録いただけますとLINEでエスセンスとお気軽にトークが可能となります