2023年もあと少し！
最高に冬を感じれる諏訪で
今年の溜まりに溜まった煩悩を仲間と共に楽しみながら捨て去ろう！
ランスイムでのエンタメプランです。
このフルコースをやり切って煩悩退散！
一. 清める前の走り方改善
清める前に地球の力を最大限活かせるよう改善すべし
二. 酒造巡りラン
日本酒で身体の内側からお清めすべし
三. 煩悩スイム
108本のスイムで1年をしめるべし
ただ日本酒を飲んで清めるだけでは効果半減！
正しいフォームで無駄のない走りになるだけでなく、清めの効果もUPし一石二鳥！！
1日目でしっかりと体を清めておきましょう。
飲み過ぎには注意ですが諏訪湖周辺に点在している酒造にて自分を清めるための
最高の一本を（一本と言わずお気に入りをいくらでも、、）見つけてください！
※流石にゴールのホテルには帰ってこれるくらいの試飲にしておいてくださいね。
もちろん気に入ったお酒は購入してサポートカーに積みましょう！
そして16日の夜は忘年会！
親睦を深め、がっつり盛り上がって楽しみましょう！
17日は諏訪湖周辺の清掃Walkにて地域の方々に少しでも貢献して諏訪湖も心も綺麗にし、気持ちの良い1日のスタートを切りましょう。
ラストのスイムでは自分のレベルに合わせて108本を泳ぎ切り、煩悩を退散！
年を越すまでに皆様の心も身体も軽くなれますようエスセンスコーチ陣が全力でサポートさせていただきます。
是非ご参加ください！
”RACO（レースコンプリート）challenge”について
自分なりのレースメイキングに挑戦しよう！
新たな自分の発見…やるかやらないかはあなた次第！
S-SENSEの「S」でもあるように
Stady
常に学びの姿勢を忘れず柔軟に対応
Skill
しっかりと技術（自分にできる、自分に合う身体の使い方）を身につけ
Select
自分なりのトレーニングやレースパターンを選択
Safe
なによりも安全第一で
Satisfaction
過程や結果、環境や飲みなど全てをみんなで楽しむ
トレーニングにおける時間やリスクをマネジメントしながら、スポーツを行える環境に感謝し、目標に向かって全員が楽しく向上できることを実現する！
”自分たちも周りも関わるすべての人がトライアスロンを通じて楽しめる活動”
を行うことに賛同いただける方は是非一緒に楽しみましょう！
■日時
12月16日（土）～17日（日）
※途中参加・途中解散OK
■集合場所
RAKO華乃井ホテル 1Fエントランス
■対象
スイム、ランができる
■スケジュール
◆16日
09:30 集合・説明 RAKO 華乃井ホテル
10:00〜12:00 ラン改善プログラム
12:30〜 地酒酒蔵巡りラン
19:00～ RACO忘年会＆2024決起会
◆17日
09:45～10:30 諏訪湖清掃walk
11:00～14:00 煩悩スイム すわっこランド
🔹Aコース
100m x 58本(2分)
50m x 50本(1分)
🔹Bコース
100m x 28本(2分30秒)
50m x 80本(1分15秒)
※どちらか選択制
14:00 解散
※状況によって内容など変更する場合があります
※電車でお越しの途中参加の方はご連絡ください
■スタッフ
・平田コーチ
株式会社エスセンス代表
一般社団法人日本セーフスイム協会代表理事
一般社団法人日本スポーツコミュニケーション協会競技推進理事
近代五種競技日本代表など
https://ssense.life/trainers/
・川嶋コーチ
ライフセービング競技でも全日本選手権優勝、
全日本学生選手権優勝など素晴らしい成績をおさめ、
なんとアーティスティックスイミングも経験しており海での身体操作も抜群！
身体の使い方を追求するため国家資格を取得しケアする側でもサポート。
https://ssense.life/trainers
・サポートカー1台
※参加人数によりスタッフの増員あり
■料金
参加費 15,000 円
指導料・保険料・諸手数料（団体コース貸し利用料）が含まれます。
■宿泊
RAKO華乃井ホテル
◎シングル 10,050円＠朝食付き（税、入湯税込み）
◎ツイン 10,050円＠朝食付き（税、入湯税込み）/ 人
※宿泊は現地にて各自での支払いとなります。
※会社名義の領収書をご希望の方はエスセンスまでご連絡ください。
※ツインをご希望の方はエスセンスまでご連絡ください。
※16日以外を宿泊希望の方は直接ホテルまでご連絡ください。
■準備するもの
水着、ゴーグル、キャップ
ボトル
ランニングできる服装
現金（試飲後、購入したお酒はサポートカーにて回収いたします）
防寒着（汗冷えしないようなインナーも含め）
補給食 ※
※ 各自で必要なもの、合うものを試してみてください。
■お申し込み
申込みボタンよりエントリーください
■同意書について
・必ずご確認いただき同意のうえ、申し込みをお願いいたします。
・同意書はこちら
■留意事項について
◎雨天について
・基本的には雨天決行となります。
・荒天・雷雨の際は予定変更もあることをご了承ください。
◎保険について
・傷害保険に加入しております。
・イベント参加中のケガや事故に対しのみ有効となります。
・入院日額3,000円/通院日額2,000円/死亡・後遺障害保険500万円
◎移動について
・現地までの交通手段においては自己責任のもと安全にご移動ください。
・連休やハイシーズンは渋滞の可能性が高いためゆとりを持ってお越しください。
◎キャンセルポリシー
・万が一、開催を中止せざるを得ない場合は手数料を差し引いた金額でのご返金となります。
・参加者ご都合によるキャンセルの場合、キャンセル料は以下となります。
2日前 チケットの50％
1日前 チケットの70％
当日 チケットの100％
◎お問い合わせ
Mail：https://ssense.life/s-contact
公式LINE：https://lin.ee/dWxWfdw
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