地域密着型でトライアスロン！
地域に少しでも貢献できるような活動も盛り込んだ合宿です。
がっつりトレーニングと併せて、地域の方々に少しでもトライアスロンにを持ってもらえるような活動も行っていければと思います。
諏訪湖の清掃兼ねてのランニング
地元協力企業訪問を兼ねたライド
地域の子どもたちや大人の方への様々なイベント
諏訪湖OWS など
自分たちや周りも楽しくなれる、みんながワクワクするような事を追求したいですね！
スイム・バイク・ランで強くなるためにも
トレーニングだけではなく、栄養やケアなど身体への向き合い方が大事です。
総合的に意識を変えるだけでトレーニングの質が変わる！
眼と身体の使い方
眼からの情報を脳で的確に処理する力を向上させ
メンタルや運動パフォーマンスも上げていこう！
スタッフは
バイクイベントやレッスンで人気、お馴染みのスマートコーチング安藤コーチ
オーシャンスイムだけではなくランレッスンやフィジカルトレーニングも好評の平田コーチ
最近は身体も絞れはじめて現役復帰か？川嶋コーチ
トレーニングを、より安心安全に行うためリスクヘッジを図りつつ、充実したトレーニングができることを大切にし、圧倒的なノウハウと指導実績・様々な競技実績のある実戦派コーチが、ロジカルでわかりやすい説明でパフォーマンスアップのためのキーポイントをお伝えします。
お世話になった環境に感謝し、様々な形で地域に還元したり、周りも絡めてみんなで楽しみましょう！
是非ご参加ください！
——————————————————————–
エスセンスの”RACO（レースコンプリート）challenge”について
新たな自分の発見…やるかやらないかはあなた次第！
自分なりのレースメイキングに挑戦しよう！
S-SENSEの「S」でもあるように
Stady 常に学びの姿勢を忘れず
Skill しっかりと技術（自分にできる、自分に合う身体の使い方）を身につけ
Select 自分なりのトレーニングやレースパターンを選択し
Safe なにより安全第一で
Satisfaction その過程や結果、全てをみんなで楽しむ
トレーニングや時間、リスクなどマネジメントしながら、行える環境に感謝し目標に向かってみんなが楽しく向上できることを実現する！
”自分たちも周りも関わるすべての人がトライアスロンを通じて楽しめる活動”
に賛同いただける方は是非一緒に楽しみましょう！
■日時
6月23日（金）～25日（日）
※途中参加・途中解散OK
■集合場所
23日10:00
すわっこランド駐車場
24日08:30
タイニーガーデン
25日06:45
タイニーガーデン
■対象
高校生以上（特例あり）
スイム、バイク、ランができる
バイクを用意できる
■スケジュール
◆23日
10:00 集合・説明 ※食事はゆとりをもって摂っておいてください
10:45～13:00 スイム EN2～EN3 屋外プール（ウエット着用可）
13:30～16:30 バイク ライドと併せ宿泊地へ移動 白樺湖経由約60km 獲得標高1345m
16:30～18:30 ランニング ペース走
19:00～ RACOタイム＠タイニーガーデン
※途中ランチは摂らず補給食などで対応してください
◆24日
08:30 集合 タイニーガーデン
08:45～ バイク ロングライド 企業訪問含む
「蓼科ー諏訪湖ー岡谷ー辰野ー伊那モンテリーナ休憩ー杖突峠ヒルクライムトライアルー杖突峠ダウンヒル練習ー蓼科」距離116.5km 獲得標高1772m
16:30～18:00 ランニング ビルドアップ走
19:30～ RACOタイム＠焼肉いっとう
◆25日
06:45 集合・移動 タイニーガーデン
07:40 赤砂崎公園組・ガラスの里組（移動）
08:20 集合（赤砂崎公園）
08:30 イベント開会式
08:40～09:10 諏訪湖清掃
09:30～10:10 スイム（諏訪湖OWS）900～1500m
10:10～10:40 ランニング 5㎞TT
10:40～10:55 イベント閉会式
11:00～11:30 クールダウン
11:30～13:00 昼食
13:15～16:00 バイク 距離45㎞ 獲得標高750m
16:00 解散 ※お風呂は千人風呂 片倉館（重要文化財）があります
※状況によって時間など変更する場合があります
※電車でお越しの途中参加の方はご連絡ください
■スタッフ
・安藤コーチ
株式会社スマートコーチング代表
日本スポーツ協会公認自転車コーチ
トライアスロン歴25年
IRONMAN 70.3 World Championship 3回出場
・平田コーチ
株式会社エスセンス代表
日本スポーツコミュニケーション協会競技推進理事
近代五種競技日本代表
https://ssense.life/trainers/
・サポートカー1台
※参加人数によりスタッフの増員あり
■料金
3日間 39,000円
2日間 28,000円
1日のみ 16,500円
指導料・保険料・諸手数料（団体コース貸し利用料）が含まれます。
■宿泊
TINY GARDEN 蓼科 Camp Lodge & Cabins
宿泊費用についてはDMにてお知らせいたします
■準備するもの
水着、ゴーグル
シリコンキャップ（あれば明るい色）
ウエット必須
バイク ※1
バイクウェア、ヘルメット、シューズ、ボトル
ランニングできる服装
防寒着
〈あれば役立つもの〉
トライスーツ
鍵（自転車用）
ワセリン
補給食 ※2
※1 メカトラブルは対応いたしかねる場合があります。合宿をしっかりこなせるように、参加前によく整備される事をお勧めします。パンク修理キットも各自でご準備をお願いいたします。パンク等でチューブの提供やCO2ガスボンベ等の使用があった場合は、実費を後ほど精算させていただきます。
※2 必要なもの、自分に合うものを各自で試してみてください。
■お申し込み
申込みボタンよりエントリーください
ラコチャレメンバーはFBグループよりエントリーください
■同意書について
・必ずご確認のうえ、申し込みをお願いいたします。
※参加者は下記URLの内容について同意したものとします。
・同意書はこちら
■その他
◎雨天について
・基本的には雨天決行となります。
・荒天・雷雨の際は予定変更もあることをご了承ください。
◎保険について
・傷害保険に加入しております。
・参加中のケガや事故に対し有効となります。
・入院日額3,000円/通院日額2,000円/死亡・後遺障害保険500万円
◎移動について
・現地までの交通手段は自己責任のもと安全にご移動ください。
・公共交通機関をご利用の際はマスクの着用をお願いいたします。
◎キャンセルポリシー
・万が一、開催を中止せざるを得ない場合は手数料を差し引いた金額でのご返金となります。
・参加者ご都合によるキャンセルの場合、キャンセル料は以下となります。
3日前 チケットの50％
2日前 チケットの70％
前日 チケットの全額
そのほかご不明な点などございましたらお気軽にお問い合わせください。
Mail：https://ssense.life/s-contact
公式LINE：https://lin.ee/dWxWfdw