【RACO challenge】 スタート！！

地域密着型でトライアスロン！

地域に少しでも貢献できるような活動も盛り込んだ合宿です。
がっつりトレーニングと併せて、地域の方々に少しでもトライアスロンにを持ってもらえるような活動も行っていければと思います。

諏訪湖の清掃兼ねてのランニング
地元協力企業訪問を兼ねたライド
地域の子どもたちや大人の方への様々なイベント
諏訪湖OWS（6月予定）など

自分たちや周りも楽しくなれる、みんながワクワクするような事を追求したいですね！

スイム・バイク・ランで強くなるためにも
トレーニングだけではなく、栄養やケアなど身体への向き合い方が大事です。

総合的に意識を変えるだけでトレーニングの質が変わる！

眼と身体の使い方
眼からの情報を脳で的確に処理する力を向上させ
メンタルや運動パフォーマンスも上げていこう！

トレーニングを、より安心安全に行うためリスクヘッジを図りつつ、充実したトレーニングができることを大切にし、圧倒的なノウハウと指導実績・様々な競技実績のある実戦派コーチが、ロジカルでわかりやすい説明でパフォーマンスアップのためのキーポイントをお伝えします。

お世話になった人や環境に感謝し、様々な形で地域に還元したり、周りも絡めてみんなで楽しみましょう！

是非ご参加ください！

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エスセンスの”RACO（レースコンプリート）challenge”について

新たな自分の発見…やるかやらないかはあなた次第！
自分なりのレースメイキングに挑戦しよう！

S-SENSEの「S」でもあるように

Stady    常に学びの姿勢を忘れず
Skill      しっかりと技術（自分にできる、自分に合う身体の使い方）を身につけ
Select   自分なりのトレーニングやレースパターンを選択し
Safe      なにより安全第一で
Satisfaction  その過程や結果、全てをみんなで楽しむ

トレーニングや時間、リスクなどマネジメントしながら、行える環境に感謝し目標に向かってみんなが楽しく向上できることを実現する！

”自分たちも周りも関わるすべての人がトライアスロンを通じて楽しめる活動”

に賛同いただける方は是非一緒に楽しみましょう！

■開催日程
4月22日（土）～23日（日）
※途中参加・途中解散OK

■集合場所
4月22日（土）集合09:30
RAKO華乃井ホテル エントランス
4月23日（日）集合08:30
RAKO華乃井ホテル 駐車場

■対象
高校生以上
スイム、バイク、ランができる
バイクを用意できる

■スケジュール
◆22日
09:30 集合　　RAKO華乃井ホテル エントランス
10:00～11:00　フィジカルトレーニング
11:00～12:30　ランニング
13:00～15:00　バイク
16:00～18:00　スイム
19:00～           ４種目目

※朝しっかり食べておいてください
※昼食の時間はないため各自タイミングで補給食など摂る

◆23日
08:30 集合　　RAKO華乃井ホテル駐車場
08:45～09:45　清掃ラン
10:15～15:00　バイク
モンテリーナ、道の駅クロワッサンなど
15:30～17:00　ラン
17:00以降         解散

※バイクライドの途中でランチ
※時間帯など変更する場合があります

■スタッフ
・平田コーチ

株式会社エスセンス代表
日本スポーツコミュニケーション協会競技推進理事
近代五種競技日本代表
https://ssense.life/trainers/

・サポートカー1台
※参加人数によりスタッフの増員あり

■料金
2日間　　　 28000円
1日のみ　　 16,500円
指導料・保険料・諸手数料（プール施設料等）が含まれます。

■宿泊
RAKO華乃井ホテル
長野県諏訪市高島２丁目１２００−３

■準備するもの
水着、ゴーグル、キャップ
バイク ※1
バイクウェア、ヘルメット、シューズ、ボトル
ランニングできる服装
補給食 ※2
防寒着
〈あれば役立つもの〉
日焼け止め

※1　メカトラブルは対応いたしかねます。合宿をしっかりこなせるように、参加前によく整備される事をお勧めします。パンク修理キットなど各自でご準備をお願いいたします。
※2　必要なもの、自分に合うものを各自で試してみてください。

■お申し込み
申込みボタンよりエントリーください

※ラコチャレメンバーはFBグループよりエントリーください

■その他
◎同意書について
・必ずご確認のうえ、申し込みをお願いいたします。
※参加者は下記URLの内容について同意したものとします。
・同意書はこちら

◎雨天について
・基本的には雨天決行となります。
・荒天・雷雨の際は予定変更もあることをご了承ください。

◎保険について
・傷害保険に加入しております。
・参加中のケガや事故に対してのみ有効となります。
・入院日額3,000円/通院日額2,000円/死亡・後遺障害保険500万円

◎移動について
・現地までの交通手段は自己責任のもと安全にご移動ください。
・公共交通機関をご利用の際はマスクの着用（任意）をお願いいたします。

◎キャンセルポリシー
・万が一、開催を中止せざるを得ない場合は手数料を差し引いた金額でのご返金となります。
・参加者ご都合によるキャンセルの場合、キャンセル料は以下となります。
3日前　  チケットの50％
2日前　  チケットの70％
当日　    チケットの全額

そのほかご不明な点などございましたらお気軽にお問い合わせください。
Mail：https://ssense.life/s-contact
公式LINE：https://lin.ee/dWxWfdw