レースに挑む前に海で泳ぐ準備は必須
午前中は穏な場所でオーシャンスイムテクニックを学びインターバル
午後はヘッドアップドリルを行い、程よいウネリのある沖側でロングスイム
教科書通りにはいかない海での臨機応変な泳ぎ方や準備を覚えよう！
海の豆知識、泳ぎのポイントや楽しみ方など、盛りだくさんな内容です。
初心者から上級者までレベルや、海の状況に合わせて練習しますのでご安心ください。
油壺はプライベートビーチのような空間で、水質良好、時には台風の日でも穏やかで初心者でもとてもオススメの海です。
湾内のフラットな海だけでなく、ウネリや風を受けやすい外洋にも出れ、全然違った環境が楽しめます。
オーシャンスイムのポイントをしっかり押さえてワンランクレベルアップしましょう！
せっかくの海。オススメは1Day参加ですが
AM・PMどちらもしっかり出し切れるよう練習することができます！
AMは
・ブイ周り
・バトル、ドラフティング
・インターバル
などのテクニック。
泳ぎのスピードや脈を上げて泳ぎ、スタート直後やスピード向上のためのトレーニング。
PM
・ヘッドアップドリル
・ロングスイム
フォームアプローチからまっすぐ泳いぐための軌道、ヘッドアップ、実際のレース距離や長距離インターバルなど沖に出てロングスイムを行います。
また、エスセンスで必ず実施している、ライフセーバーならではの有事の際の対応の仕方やAEDの使い方などもお伝えしますので、それぞれのレベルに応じたアクションが起こせるようにしましょう！
こちらの胴網ベース（施設）はメンバー専用のため、更衣室・温水シャワー・休憩所・貴重品ロッカー・トイレなど利用できます。
海のコンディションによって同じように泳げないことは沢山あります。
いかに様々な状況下で経験していくかが重要なポイントです。
この泳ぎやすい海でいろいろなスキルを練習し、波やウネリのあるコンディションでもパニックにならず対応できるように慣れていきたいですね。
皆様のご参加をお待ちしております！
■日程
5月18日（土）
■場所
胴網海岸
神奈川県三浦市三崎町小網代
■対象
プールで400mクロールが泳げる方
■最少催行人数
5名
※開催日より3日前（イベント当日を0日とする）に開催の判断を行いますのでお早めにエントリーをお願いいたします。
■スケジュール
AM
09:30～10:00 説明・座学（海の学習、一次救命処置）
10:15～11:45 テクニック練習＆インターバルトレーニング
12:00～13:00 昼食
PM
13:00～13:30 説明・座学（※1日参加者は休憩）
13:45～15:30 ドリル練習＆ロングスイム
※天候によっては内容が変更になる場合があります
■スタッフ
・平田 栄史
「キング・オブ・スポーツ」と言われる近代五種競技のアジア選手権、世界選手権の元日本代表であり、競泳マスターズ元日本記録、全日本ライフセービング準優勝、ママチャリ世界大会準優勝など、そのほか異種競技でも超マルチな競技実績・指導実績があり、多角的な指導が大好評。
現在は競泳・トライアスロン・オープンウォーター・溺れないための”生きるための水泳”やランニング教室など、初心者からプロアスリートまで「泳ぎ」や「走り」の指導をメインに行っている。
ライフセービング競技で全日本選手権や全日本学生選手権で優勝経験あり、学生時代からライフセーバーとして活躍。
こどもから大人まで泳げない人から競技者も指導。身体の使い方を追求するため国家資格を取得しケアの仕方もレクチャーしてくれます！
そして男性では珍しいアーティスティックスイミングも経験。身体能力が高く、海の遊びまで教えてくれる明るい海坊主のような存在。
■料金
・1日参加 14,200円
・AM参加 8,800円
・PM参加 8,800円
施設利用料、参加料、保険料、消費税を含む
■施設
胴網BASE
貴重品ロッカー・温水シャワー・更衣室・休憩所・トイレ・キッチン（冷蔵庫）完備
■ランチ
ご希望の方はエントリー後、下記フォームよりご記入ください。
お弁当注文フォームはこちら
■マッサージ、ストレッチ
鍼灸按摩マッサージ指圧師 川嶋コーチによるケアを
当日希望者から抽選で『2名』、20分体験いただけます。
■アクセス
・電車
京浜急行 品川、横浜（快速特急、特急）－三崎口駅下車
三崎口駅からバス：油壷行き（海岸まで徒歩7分）
・車
東名横浜I.C－横浜横須賀道路－衣笠I.C－三浦縦貫道路ー高円坊出口または林IC－R134－油壷入口－旧油壷マリンパーク駐車場から徒歩2分
・駐車場
油壺駐車場 海岸まで徒歩8分
油壺I.Sパーキング 海岸まで徒歩8分
旧京急キャンプパーク駐車場 海岸まで徒歩2分
※旧京急油壺キャンプパークに突き当って右手に100mほど進み、左手にある林道坂を下るとすぐ海岸
■準備するもの
ウエットスーツ（任意）
水着・ゴーグル・タオル
シリコンorメッシュキャップ（あれば明るい目立つ色）
〈あれば役立つもの〉
エマージェンシーブイ
ビーチサンダル
ホットジェル
日焼け止め
ワセリン（ウエットずれしないように）
ビニール袋（ウエットが着やすくなります）
■お申し込み
「お申込み」ボタンを押してください
※途中参加・途中解散OK
※遅れる方はご連絡下さい
■同意書について
・必ずご確認いただき同意のうえ、申し込みをお願いいたします。
・同意書はこちら
■留意事項について
◎雨天について
・基本的には雨天決行となります。
・荒天・雷雨の際は予定変更もあることをご了承ください。
◎保険について
・傷害保険に加入しております。
・イベント参加中のケガや事故に対しのみ有効となります。
・入院日額3,000円/通院日額2,000円/死亡・後遺障害保険500万円
◎移動について
・現地までの交通手段においては自己責任のもと安全にご移動ください。
・連休やハイシーズンは渋滞の可能性が高いためゆとりを持ってお越しください。
◎キャンセルポリシー
・万が一、開催を中止せざるを得ない場合は手数料を差し引いた金額でのご返金となります。
・参加者都合によるキャンセルの場合、キャンセル料は以下となります。
決済翌日〜3日前 決済手数料を差し引いた金額
2日前 チケットの50％
1日前 チケットの70％
当日 チケットの100％
◎お問い合わせ
Mail：event@ssense.life
公式LINE：https://lin.ee/dWxWfdw
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