オーシャンスイム練習会

大会シーズンも落ち着いてきた今だからこそできることは
来シーズンに向けての準備！

そして、まだレースが残っている方は最終調整に！

自分のフォームを確認し、改善ポイントを探していきましょう。

スイムは陸上トレーニングとは違ってなかなか自分のフォームを見ることって少ないですよね。
午前中スイムレッスン、午後に自分の泳ぎの動画を見ながらフィードバックをした後海で修正点を意識しスイム。

ワンランクレベルアップするのに最適な陸上トレーニングなどを合わせたレッスンとなっております。

■午前中のレッスンポイント

・海の見方や根本的な慣れ
・ストロークテクニック
・ヘッドアップスイム
・バトルやブイ周りで体力ロス抑制方法

■午後のレッスンポイントはおしゃれなくつろぎスペースのある「Mermaid Terrace」で

・自身の泳ぎ方を動画で見て解説
・スイムにつながる陸上トレーニング

陸上で動作を確認したのち

・動作確認を意識しスイム
・インターバルトレーニング

と、今後の練習に繋がる内容の濃い1日となっております。

是非ご参加ください！

■日程

10月22日（日曜日）
※途中参加・途中退場OK

■場所

長者ヶ崎海岸

■対象

中級者
プールで400m以上続けて泳げる方

■講師

川嶋　駿介
https://ssense.life/trainers
ライフセービング競技で全日本選手権や全日本学生選手権で優勝経験あり、学生時代からライフセーバーとして活躍。子どもから大人まで泳げない人からアスリートも指導しており、現在は身体の使い方を追求するため国家資格を取得しケアする側でもサポート。アーティスティックスイミングも経験し水中での身体動作は抜群。現在は毎日子どもたちの水泳教室で指導。大人のオーシャンスイムでは優しい口調で特に海へのインアウトの見本がすごいと人気急上昇！水中だけでなく陸での身体能力も高く、泳ぎから海の遊びまで教えてくれる明るい海坊主です。

横川　汐音
幼い頃から競泳を始め、トライアスロン、近代五種の選手として活動。競泳ではジュニアオリンピック優勝、トライアスロンでは東京都代表として活躍。近代五種では日本選手権に出場など様々なスポーツの競技実績がある。現在は体育教員として勤務しながら、水泳教室でも子どもたちに水泳指導を行っている。様々な種目の中でも水泳が1番得意で、特に海で泳ぐことが大好き！陽気な性格で、常に笑顔を絶やさないムードメーカー的存在です！

■スケジュール

午前の部
09:30～10:00   説明・座学
10:00～11:30　スイム練習
12:00～　　　  昼食（昼食中個々に自身の泳ぎを確認していただきます）

午後の部
13:15～14:30　フィードバック（陸上トレーニング）
14:30〜15:30　スイム練習
15:30～　 　　 お風呂・シャワー　解散

■料金

・半日　7,700円
・１日　13,200円
（内訳：参加費・施設利用料・保険料・消費税）

■食事について

・各自でご用意ください（日持ちするもの）
・近くの飲食店、コンビニをご利用ください
・「スズキヤ」さんのオリジナル弁当ぜひご賞味ください
※電子レンジ使用可能

■集合場所

Mermaid Terrace
海まで徒歩2分

■お申し込み

「参加お申込」ボタンを押してください

■アクセス

・電車
「逗子駅」→バス長井方面行き
「逗子・葉山駅」→バス長井方面行き
『長者ヶ崎』徒歩約1分

・駐車場
葉山公園駐車場
長者ヶ崎駐車場
駐車場からマーメイドテラスまで徒歩約5分

■準備するもの

・ウエット
・水着、ゴーグル、キャップ（目立つ色が望ましい）
・バスタオル
・飲料水
・防寒着

あれば役立つもの
・日焼け止め（クラゲクリームなど）
・ワセリン
・ビーチサンダル
・エマージェンシーブイ（必要な方のみ）
・ホットジェル

■施設