アイアンマなど長いレースに向けて実戦強化を目的とした合宿です。

「レースで確実にパフォーマンスを上げたい」やる気満々の方！

宮古島の充実したコース環境を使い、スキル・マインド・フィジカルを同時に高めます。

✓ オーシャンスイムで重要なノウハウ、ドラフティングスキル
✓ ストローク効率を高めるフォーム修正とペースコントロール
✓ クリスクロス（FTPオーバー／アンダーの反復など）で乳酸耐性と巡航力を強化
✓ ペダリング、ポジショニングのクオリティでボトムアップした巡航
✓ コーナリング、ポジション維持、補給動作の最適化
✓ 負荷を掛けたブリック練習でのランへのスムーズな移行
✓ ランは接地効率と“脱力”を引き出す全身を使ったフォームドリル
✓ 高負荷後のリカバリー戦略とクールダウン技術

本番につながる精度の高い準備を進める数日間です。

一緒に質の高いトレーニングを積みましょう！

■日時

9月19日（土）～ 23日（水・祝）

■集合場所

パイナガマビーチ

■対象

トライアスロン経験者

■スケジュール

◆19日（土）
09:00 　   　　集合  ホテルサザンコースト駐車場
09:30　　　　バイク
14:00　　　　スイム・ランニング
19:00　　　　夕食予定

◆20日（日）
09:00 　   　　集合   ホテルサザンコースト駐車場
AM    　　　　バイク
PM　　　　　ラン・スイム
19:00　　　　夕食予定

◆21日（月）
08:00　　　　集合   ホテルサザンコースト駐車場
AM　　　　　バイク・スイム
PM　　　　　バイク・ラン
19:00　　　　夕食予定

※天候によって内容を変更する場合があります
※メニューはメンバーによって変更の可能性あり
※詳細は参加者にお伝えします

■スタッフ

・平田コーチ

株式会社エスセンス代表
一般社団法人日本セーフスイム協会代表理事
一般社団法人日本スポーツコミュニケーション協会競技推進理事
近代五種競技 世界選手権・アジア選手権 日本代表
競泳マスターズ元日本記録保持者
全日本ライフセービング選手権優勝
ママチャリ世界大会準優勝など
https://ssense.life/trainers/

■料金

全日　  59,000円
1日毎　13,000円
半日　　7,000円

※指導料・保険料・消費税が含まれます

■宿泊について

各自でパイナガマビーチ周辺の宿泊施設をご予約下さい。
スタッフはホテルサザンコースト宮古島に宿泊します

■準備するもの

水着、ゴーグル、キャップ、ウエット（任意）
バイク ※1
※ライト必須　フロント・リア両方
ツールキット（パンク修理キット、工具など）
各ウェア、ヘルメット、シューズ、ボトル、ライト、サングラス、携帯工具
ランニングできる服装
補給食 ※2

※1 　事前の整備を必ずお願いいたします。
パンク等でチューブやCO2ガスボンベ等の提供があった場合は、後ほど実費精算させていただきます。
※2　必須。各自で必ず試してみてください。

■お申し込み

申込みボタンよりエントリーください
※エントリーが上手くいかない場合、下記を試してみてください

• ブラウザ（Microsoft Edge、Firefox、Safari、Google Chromeなど）を変えてみる
• ブラウザが最新バージョンであることを確認
• ブラウザのキャッシュを消去
• ブラウザのツールバーおよびインストールしたブラウザ拡張機能を削除
• 情報の自動入力を使用せずにゲストとして購入

■同意書について

・必ずご確認のうえ、申し込みをお願いいたします。
・同意書 はこちら ※参加者は内容について同意いただいたものとします。

■留意事項について

◎雨天について
・基本的には雨天決行（荒天や雷雨は除く）となります。
・荒天により開催が厳しい場合、前日21時までにご連絡いたします。
・当日による中止につきましては6時にご連絡いたします。

◎保険について
・傷害保険に加入しております。
・イベント参加中のケガや事故に対しのみ有効となります。
・入院日額3,000円/通院日額2,000円/死亡・後遺障害保険500万円

◎移動について
・現地までの交通手段においては自己責任のもと安全にご移動ください。
・連休やハイシーズンは渋滞の可能性が高いためゆとりを持ってお越しください。

◎キャンセルポリシー
・万が一、開催を中止せざるを得ない場合は手数料を差し引いた金額でのご返金となります。
・参加者ご都合によるキャンセルの場合、キャンセル料は以下となります。（開催日を０日）

決済翌日〜11日前までは決済手数料のみ差し引いた金額
7日前　  チケットの50％
前日　   　チケットの70％
当日　    　チケットの100％

◎お問い合わせ
Mail：event@ssense.life
公式LINE：https://lin.ee/dWxWfdw
※公式LINEはチャットのためスムーズです