【フィジカルアップ教室】
7月7日（水曜日）
梅雨の湿度と夏の暑さが混ざった天気の中、水分を充分に取りながら本日もレベルアップ！！
本日の低学年クラスは物を使いながら身体の学習をしました！
ただ単に走る、止まる、投げるなどの単一動作ではなく、混合動作として判断し身体を動かすことは大切です。
サッカー選手や野球選手など、特にボールゲームではそこだけの動きではなく、周囲も見ながらターゲットをマークしたり、予測できる事を考えながら身体を動かしていると思います。
■ダッシュをしてボールを拾い指定された場所にボールを投げる。
■バラバラな高さのハードルをバランスを崩さずジャンプしてみる。
などなど
不意に起こるシーンでもバランスを崩さず動けることがスポーツでは大切になってきますからね！
最後は子どもたちのご希望通り裸足でベースランを行いました。
（みんな裸足になるのが大好きみたいです！）
今日も足の裏から刺激を沢山もらっていました！
高学年クラスは反射神経の向上
目 で見て 脳 に伝達し身体が動くまでの速度を上げるためのトレーニング。
最初は考えないと出来ないことも、情報に対し瞬間的に反応できるようなカラダを作っていきたいですね。
【平田コーチからの注意事項！】
湿度とともに気温も高くなる季節となりますが、このご時世マスクをすることが生活にマストとなってきています。
マスクを着用していると口の渇きを感じることが鈍くなってしまい、着用していない場合と比べると、心拍数や呼吸数、血中二酸化炭素濃度、体感温度が上昇するなど、身体に負担がかかると言われています。
そのため
■食事をしっかりと摂る
■喉が渇いていなくてもこまめに水分摂取！（できれば塩分が入っているスポーツドリンクがおすすめ！）
■タオルで汗を拭き、気加熱によって体温を下げる
■気分が悪くなったら日陰に移り、座って呼吸を整える（周囲の人と2m間隔を空け、マスクを外す）
普段安全のために付けているマスクで体調を崩してしまったら元も子もないです！
しっかり体調管理、熱中症予防をし暑い夏を迎えましょう。