夏の大人気トライアスロン合宿『松本・白馬編』
動作のHow toを学び
良い動きを反復。
ポイントを意識・確認しながらみっちりトレーニング！
トレーニングを充実したものにすることを大切に、
安全を重視し、ロジカルでわかりやすい説明でパフォーマンスアップのためのキーポイントをお伝えします。
透明度が自然とは思えないほど高く、まるで宙に浮いているかのような『青木湖』でロングスイム！
ランニングは綺麗な湖畔を周回、都心では味わえない大自然の中、気持ちのよい練習を行えます。
バイクコースは信号がほぼない走りやすいコース
高速巡行で動きのチェックが可能です。
ヒルクライムもしっかり行います！
最終日は航空公園の起伏を使いロングラン。
ここでしっかり走れないとだめですね！
佐渡のロングや北海道アイアンマンが控えている方にはもってこいの練習環境です！
そんな最高の環境で、たくさんの「なるほど！」を
頭と身体でインプットして、しっかりレベルアップしましょう。
是非ご参加ください！
”RACO（レースコンプリート）challenge”についてはこちら
■日時
8月9日（土）～11日（月・祝）
■集合
09:00 松本駅アルプス口バス停前広場
長野県松本市
【お車でお越しの方】
松本駅西口近隣の駐車場に止め、集合場所へお越しください。
※必ず1泊目の荷物やウエット、シューズをお持ちください。
【電車でお越しの方】
JR『松本駅』下車後 アルプス口（西口）
■対象
スイム、バイク、ランができる
バイクを用意できる
■スケジュール
◆9日
09:00〜 松本駅アルプス口バス停前広場 集合・説明
※集合時はバイク出発できる状態
09:30〜 バイク 松本駅〜青木湖（約50km）
※途中ランチは摂らず補給食などで対応
12:30〜 スイム 青木湖
15:00〜 周回ラン 青木湖
16:30〜 バイク 青木湖〜白馬（約15km）
※1日目の宿泊場所は大洋白馬ハイツになります。
19:00 夕食
◆10日
05:30〜 ランニング
08:30〜 バイク 白馬〜木崎湖ローソン（約21km）
10:00〜 バイク 小熊山
12:00〜 バイク移動 河川敷スタート地点 約30分
13:00〜 バイク 河川敷一方通行を3Round（約55km）
16:00〜 バイク 松本へ移動（約38km）
19:00 夕食
◆11日
08:15 集合 信州スカイパーク
08:30〜 ロングラン
12:00〜 スイム 松本市今井市民プール
14:00 解散
※詳細は参加者にご連絡いたします
※状況によって内容など変更になる場合があります
◆12〜13日
おかわり合宿
蓼科方面へ11日移動予定
ピエニコティに宿泊します
※お早目に周辺施設をお取りください
■スタッフ
・平田コーチ
株式会社エスセンス代表
一般社団法人日本セーフスイム協会代表理事
一般社団法人日本スポーツコミュニケーション協会競技推進理事
近代五種競技日本代表など
https://ssense.life/trainers/
・川嶋コーチ
ライフセービング競技でも全日本選手権優勝、
全日本学生選手権優勝など素晴らしい成績をおさめ、
なんとアーティスティックスイミングも経験しており海での身体操作も抜群！
身体の使い方を追求するため国家資格を取得しケアする側でもサポート。
https://ssense.life/trainers
・サポートカー1台
※参加人数によりスタッフの増員あり
■料金
3日間 39,000円
2日間 28,000円
指導料・保険料・諸手数料が含まれます。
おかわり合宿は別途詳細をリリースします
■宿泊
【1日目】
大洋白馬ハイツ
2人部屋 2,500円/人
※白馬宿泊につきましてはこちらで別途お願いをしております。
【2日目】
『松本駅周辺』の宿泊は各自で手配をお願いいたします。
※連休のため、お早めにホテルをお取りください！
スタッフ宿泊先：東横INN松本駅東口
■準備するもの
水着、ゴーグル
シリコンキャップ（あれば明るい色）
ウエット
バイク ※1
バイクウェア、ヘルメット、シューズ、ボトル、ライト
ランニングできる服装
〈あれば役立つもの〉
ワセリン
ビーチサンダル
日焼け止め
補給食 ※2
※1 参加前に必ず整備をお願いします。パンク修理キット等、各自でご準備をお願いします。パンク等でチューブの提供やCO2ガスボンベ等の使用があった場合は、実費を後ほど精算させていただきます。
※2 各自で必要なもの、合うものを試してみてください。
■お申し込み
お申込みボタンよりエントリーください。
※初日宿泊施設予約の関係で8月1日（水）までにエントリーをお願いいたします。
■同意書について
・必ずご確認いただき同意のうえ、申し込みをお願いいたします。
・同意書はこちら
■留意事項について
◎雨天について
・基本的には雨天決行（荒天や雷雨は除く）となります。
・荒天により開催が微妙な場合、前日20時までにご連絡いたします。
・当日の急変による中止につきましては6時にご連絡いたします。
◎保険について
・傷害保険に加入しております。
・イベント参加中のケガや事故に対しのみ有効となります。
・入院日額3,000円/通院日額2,000円/死亡・後遺障害保険500万円
◎移動について
・現地までの交通手段においては自己責任のもと安全にご移動ください。
・連休やハイシーズンは渋滞の可能性が高いためゆとりを持ってお越しください。
◎キャンセルポリシー
・万が一、開催を中止せざるを得ない場合は手数料を差し引いた金額でのご返金となります。
・参加者ご都合によるキャンセルの場合、キャンセル料は以下となります。（開催日を０日）
決済翌日〜8日前までは決済手数料のみ差し引いた金額
7日前 チケットの50％
5日前 チケットの70％
3日前 チケットの100％
◎お問い合わせ
Mail：https://ssense.life/s-contact
公式LINE：https://lin.ee/dWxWfdw
※ご登録いただけますとLINEでのトークが可能となります