シーズンインで良いスタートをきるためにも宮古島でがっつりトレーニング

3種目ともEN1～2領域（エンデュランス）だけでなく、LT（乳酸性作業閾値）領域でのトレーニングも行います。

そしてメダリストも参戦！
あまり知られていない血中乳酸濃度を下げるためクールダウンの前に取り入れた方が良いことや、体現の難しい”脱力”を無意識で引き出しパフォーマンスを上げる方法など、今までより少しアスリート寄りで行います。

この時期、オーシャンスイムに慣れておきたいところ。
関東ではまだ冷たいけど、暖かく快適に練習できる！
普段なかなか確認できない水中動作も動画撮影して確認できる絶好の機会！

美味しい食事とお酒もしっかり堪能しましょう！

是非ぜひご参加ください！

■日時

4月4日（金）～ 7日（月）

■集合場所

ホテルサザンコースト宮古島

※詳細は随時アップします

■対象

トライアスロン経験者
バイクで32㎞巡航/70km可能な方
（ドラフティング時でもok）

■スケジュール

◆4日（金）
09:00 　   　集合   ホテルサザンコースト宮古島
09:30    　　バイク  約100㎞
13:30　　　ブリックラン（12㎞内容別途）
15:30　　 　スイム（4㎞内容別途）
19:00　　　夕食予定

◆5日（土）
08:00　　　　集合   ホテルサザンコースト宮古島
09:00-11:00　スイム　前浜　全てバイク移動
12:00　　　　昼食　シギラ移動
14:00-16:00　スイム　新城
17:00　　　　到着（希望者ブリックラン）
19:00　　　　夕食予定

◆6日（日）
07:00　　　　集合   パイナガマビーチ
09:00　　　　ランニング
12:00　　　　昼食
13:30　　　　バイク
19:00　　　　夕食予定

※天候によって内容を変更する場合があります
※メニュー詳細は参加者にお伝えします

■スタッフ

・平田コーチ

株式会社エスセンス代表
一般社団法人日本セーフスイム協会代表理事
一般社団法人日本スポーツコミュニケーション協会競技推進理事
近代五種競技日本代表、競泳マスターズ日本記録、全日本ライフセービング優勝など
https://ssense.life/trainers/

■料金

4日間　　42,000円
3日間　　35,000円
2日間　　25,000円
1.5日間　 20,000円
1日間　　15,000円
半日　        7,700円（最終日）
指導料・保険料・消費税が含まれます

■宿泊について

各自でパイナガマビーチ周辺の宿泊施設をご予約下さい
※スタッフは『ホテルサザンコースト宮古島』に宿泊します

■準備するもの

水着、ゴーグル、キャップ
ウエット（任意）
バイク ※1
※ライト必須　フロント・リア両方
各ウェア、ヘルメット、シューズ、ボトル、ライト、サングラス、工具
ランニングできる服装
補給食 ※2

※1 　事前の整備、パンク修理キット等、各自でご準備をお願いします。
パンク等でチューブやCO2ガスボンベ等の提供があった場合は、実費を後ほど精算させていただきます。
※2　各自で必要なもの、合うものを試してみてください。

■お申し込み

申込みボタンよりエントリーください

■同意書について

・必ずご確認のうえ、申し込みをお願いいたします。
・同意書 はこちら ※参加者は内容について同意いただいたものとします。

■留意事項について

◎雨天について
・基本的には雨天決行（荒天や雷雨は除く）となります。
・荒天により開催が微妙な場合、前日20時までにご連絡いたします。
・当日の急変による中止につきましては6時にご連絡いたします。

◎保険について
・傷害保険に加入しております。
・イベント参加中のケガや事故に対しのみ有効となります。
・入院日額3,000円/通院日額2,000円/死亡・後遺障害保険500万円

◎移動について
・現地までの交通手段においては自己責任のもと安全にご移動ください。
・連休やハイシーズンは渋滞の可能性が高いためゆとりを持ってお越しください。

◎キャンセルポリシー
・万が一、開催を中止せざるを得ない場合は手数料を差し引いた金額でのご返金となります。
・参加者ご都合によるキャンセルの場合、キャンセル料は以下となります。（開催日を０日）

決済翌日〜6日前までは決済手数料のみ差し引いた金額
5日前　  チケットの50％
1日前　  チケットの70％
当日　    チケットの100％

◎お問い合わせ
Mail：info@ssense.life
公式LINE：https://lin.ee/dWxWfdw
※公式LINEでのトークがスムーズです