スピードラン フィジカルアッププログラム
速く走るために必要な事をお伝えします。
筋トレのイメージは捨てましょう。
パフォーマンスアップのためのには実動作をトレーニングすることはとても大切ですが、負担のかかり過ぎにより代償で引き起こす故障やケガなどを最小限に抑えるのも大切なことです。
ベースとなる身体のコントロール能力を向上し、上半身から下半身へ、下半身から上半身へと全身を上手く使って力を伝える。消費を抑えて高い出力を発揮したり持続させる。など少しでも身体への負担を軽減させるような動作学習をし、実動作へリンクできるためのトレーニングを行います。
ただ反復して走るよりまずはここから理解し、速く走るための必要な要素を頭と身体で学習しましょう。
個人ごとのレベルに合わせて行いますのでお気軽にご参加ください。
限られたスペースや場所でも効果的なトレーニング
- 目標達成や結果を出したい
- 自分でどのようなトレーニングをすればよいか知りたい
- 速く格好よく走りたい
- 子どもに負けたくない
- シェイプアップしたい
- 自宅でも強化トレーニングを行いたい
- 効率よく身体を動かせるようになりたい
オンラインを受けての声
- 走ることが楽しくなった
- 身体つきが変わり腹筋が初めて割れた
- フォームが崩れなくなった
- タイミングの合わせ方がわかってきた
- 今まで考えてもいなかった目標を掲げられるようになった
- ベスト記録など結果に繋がっている
- スピードが楽に出せるようになった
【レッスン詳細】
■日時
2月22日（月曜日）19:00～19:50
※途中参加・途中退場OKです！
■対象
中学生以上
家族参加OKです
■講師
■レベル
初級・中級・上級
■レッスン場所
ご自宅などネット環境のあるところ
■レッスン料金
| チケット内容 | 料金（税込） |
|---|---|
| 全6回 ＋ パーソナル1回 | 8,800円 |
| 全6回 | 6,600円 |
| リプレイ会員（※1） | 3,000円 |
| 体験 | 1,000円 |
- 上記パーソナルレッスンはオンラインでの実施となります。
- ※1リプレイ会員プランは、オンラインプログラム全6回分の録画視聴専用プランです。レッスン実施日から2日以内にURLをお送りします。視聴期間: レッスン日から2週間
■ご準備いただくもの
- インターネット環境（ブロードバンド環境）が必須
- 携帯・タブレット・PC（いずれか）
- ヨガマット（代わる物があればよい）
- スポーツタオル
- 画面は横向きでの使用をお願いします。※広いスペースや特別機材などは必要ありませんが、携帯の場合は端末を固定するための道具やテープなどがあると便利です。※背景はzoomで「仮想背景」が設定出来ますので部屋の風景を写さないようにすることも可能です。
そのほかご不明な点などございましたら下記までお問い合わせください。
お問い合わせ : info@ssense.life
