ヨガ・ピラティスプログラム
たくさんの芸能人やスポーツ選手も取り入れているヨガ・ピラティス。
リラクゼーションやコンディショニングとして身体を見直し、更なるパフォーマンスアップのため、日頃の活力ある生活を送るための手段として是非おすすめです。
【ヨガ】
呼吸と動作を連動させていくことで無駄な力を抜き全身がリラックスし、関節可動域を最大限に広げていくことが可能です。深い呼吸により新鮮な酸素を大量に体内に取り込むことで、血液の循環が良くなります。血流が良くなることで免疫力や治癒能力も上がり、怪我予防にも効果的です。
【ピラティス】
背骨や骨盤の動きに焦点を当てた身体のストレッチ、筋力強化、バランス強化を目的に、初心者から上級者まで幅広く難易度を調整し、体の特徴や健康状態に応じて適したエクササイズを行います。理想的な姿勢と動作を学ぶことにより、慢性的な痛みの改善や障害の予防、運動パフォーマンスの向上が期待できます。
限られたスペースや場所でも効果的なトレーニング
- 目標達成や結果を出すための手段として
- 自分でどのようなエクササイズをすればよいか知りたい
- 日頃の運動不足が気になる
- 筋力アップ・体力アップをしたい
- シェイプアップしたい
- 身体のバランスを整えたい
オンラインを受けての声
- 身体を動かすことが楽しくなった
- 普段も呼吸を意識するようになった
- ゆっくり動きながら左右差や身体の状態を把握できる
- 参加した日は背骨ラインが整ってスッキリした気持ちになる
- 無意識に力んでいた肩周りが楽になった
レッスン概要
■日時
2月7日（日曜日）19:00～19:50
※途中参加・途中退場OKです！
■対象
中学生以上
家族参加OKです
■講師
Rico
ホットヨガスタジオLAVAで数多くのレッスンを実施。
元競泳選手で静岡県大会3位入賞、ライフセービングでは全日本選手権、インカレで優勝入賞多数。
小学・中学・高校の教員経験ありのスポーツ系ヨガインストラクター。
ホットヨガスタジオLAVAで数多くのレッスンを実施。
元競泳選手で静岡県大会3位入賞、ライフセービングでは全日本選手権、インカレで優勝入賞多数。
小学・中学・高校の教員経験ありのスポーツ系ヨガインストラクター。
■レベル
レベルは関係なし
■レッスン場所
ご自宅などネット環境のあるところ
■レッスン料金
| チケット内容 | 料金（税込） |
|---|---|
| 全6回 ＋ パーソナル1回 | 8,800円 |
| 全6回 | 6,600円 |
| リプレイ会員（※1） | 3,000円 |
| 体験 | 1,000円 |
- 上記パーソナルレッスンはオンラインでの実施となります。
- ※1リプレイ会員プランは、オンラインプログラム全6回分の録画視聴専用プランです。レッスン実施日から2日以内にURLをお送りします。視聴期間: レッスン日から2週間
■ご準備いただくもの
- インターネット環境（ブロードバンド環境）が必須
- 携帯・タブレット・PC（いずれか）
- ヨガマット（代わる物があればよい）
- スポーツタオル
- 画面は横向きでの使用をお願いします。※広いスペースや特別機材などは必要ありませんが、携帯の場合は端末を固定するための道具やテープなどがあると便利です。※背景はzoomで「仮想背景」が設定出来ますので部屋の風景を写さないようにすることも可能です。
そのほかご不明な点などございましたら下記までお問い合わせください。
お問い合わせ : info@ssense.life
