ピラティスプログラム
背骨や骨盤の動きに焦点を当てた身体のストレッチ、筋力強化、バランス強化を目的に、初心者から上級者まで幅広く難易度を調整し、体の特徴や健康状態に応じて適したエクササイズを行います。理想的な姿勢と動作を学ぶことにより、慢性的な痛みの改善や障害の予防、運動パフォーマンスの向上が期待できます。
限られたスペースや場所でも効果的なトレーニング
- 目標達成や結果を出すための手段として
- 自分でどのようなエクササイズをすればよいか知りたい
- 日頃の運動不足が気になる
- 筋力アップ・体力アップをしたい
- シェイプアップしたい
- 身体のバランスを整えたい
オンラインを受けての声
- 身体を動かすことが楽しくなった
- 身体つきが変わり腹筋が初めて割れた
- 実際の動作が楽になり身体が痛くない
- 日々の生活で体力アップを実感できる
- 今まで考えてもいなかった目標を掲げられるようになった
- ベスト記録など結果に繋がっている
- 発汗しやすくなり健康的になった
レッスン概要
内容
【姿勢の崩れや筋肉のバランスを整える体幹エクササイズ】 担当: 曽田
対象
中学生以上
レベル
初級・中級・上級
レッスン場所
ご自宅またはネット環境のあるところ
レッスン料金
| 会員 | |
|---|---|
| 全８回 ＋パーソナル1回 | 10,800円 |
| 全８回 | 8,800円 |
| 選択制４回（※1） | 5,000円 |
| リプレイ会員（※2） | 3,000円 |
- 上記パーソナルレッスンはオンラインにて実施されます。
- ※1 選択制４回プランは①トライアスロン（スイム・バイク・ラン）、②ランニング（短距離）、③ヨガ・ピラティスのカテゴリーから４回をご自由に選択いただけます。
- ※2リプレイ会員プランは、オンラインプログラム全8回分の録画視聴専用プランです。レッスン実施日から2日以内にURLをお送りします。視聴期間: レッスン日から2週間
ご準備いただくもの
- インターネット環境（ブロードバンド環境）が必須
- 携帯・タブレット・PC（いずれか）
- ヨガマット（代わる物があればよい）
- スポーツタオル
- 画面は横向きでの使用をお願いします。※広いスペースや特別機材などは必要ありませんが、携帯の場合は端末を固定するための道具やテープなどがあると便利です。※背景はzoomで「仮想背景」が設定出来ますので部屋の風景を写さないようにできます！
努力の継続がフィジカルを向上させ身体をコントロールでき、よりリアルへの結果に繋がってきますので是非一緒に頑張りましょう。