ヨガで「力を抜く」を覚えよう❗️

2020年05月14日

【5月限定 オンラインプログラム】

水曜日は、曽田コーチによるヨガレッスンでした!

前半で呼吸を深めて

そこに徐々に動作を加える

無理のない範囲でポーズへ移行

最初はヨガの基本的な要素から始まり、少しずつサーキット要素を取り入れた一呼吸一動作ノンストップに動いていくことで、ヨガでもしっかり汗を流せましたね❗️

更に次回は呼吸を意識しつつポーズを取って重心の操作を行ってみたり。
最終回へ向けての
『チャレンジポーズ』も引き続きおこなっていきます!

余計な緊張を起こさず『力を抜く』ということを覚えていきましょう!

パフォーマンスアップのために行うヨガはみなさんにぴったりですよ❗️

◾️5月限定オンラインプログラム
https://ssense.life/news/onlineprogram/

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