陸上合宿 〜中学生〜

7/25〜27 陸上の短距離・中距離の合宿をおこないました。

ダイナミックフレキシビリティでの関節可動域の拡大。

接地からの反発を上手く使い、伸張反射の速度の向上。

上半身、下半身をコーディネートしたパワー発揮。

裸足でのビーチランを含め、走りについて盛りだくさんの内容でした。

極めつけは砂山で地獄のトレーニング(笑)

ここでは身体もメンタルの強化も!

毎回走った後は海にも入り、3日間フル稼動でした!

お疲れ様でした!

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